mit Orzo und Babyspinat
Wärmt den Bauch und die Seele: unsere Suppe mit Hähnchen und Zitrone. Würzig, aromatisch und dampfend heiß, ist sie endlich ein Grund, sich auch über frostige Tage zu freuen. Frohes Löffeln.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Bio Hähnchenbruststreifen
250 g
Orzo-Nudeln
90 g
Karotte
2 Stück
Babyspinat
50 g
Zwiebel
1 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Oregano/Petersilie
10 g
Zitrone, gewachst
1 Stück
Crème fraîche, Bio
100 g
Gewürzmischung „Hello Paprika“
4 g
Hühnerbrühe
6 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Olivenöl
2 Esslöffel
Wasser
500 ml
Erhitze 500 ml [750 ml | 1000 ml] Wasser im Wasserkocher.
Karotte schälen und schräg in dünne Scheiben schneiden.
Zwiebel vierteln und in dünne Streifen schneiden.
Knoblauch fein hacken.
Hähncheninnenfilets in 2 cm Stücke schneiden.
In einem großen Topf mit Deckel 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl* erhitzen.
Die Hälfte [drei Viertel | gesamten] Orzo, Karotten, Zwiebel und Knoblauch darin 2 – 3 Min. andünsten. Mit 500 ml [750 ml | 1000 ml] heißem Wasser* ablöschen.
Brühepulver, „Hello Paprika“ und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* einrühren.
Hähnchen dazugeben, aufkochen und 10 – 12 Min. abgedeckt kochen lassen, bis der Orzo weich und das Fleisch nicht mehr rosa ist. Gelegentlich umrühren.
Zitrone heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone vierteln.
Petersilien- und Oreganoblätter getrennt voneinander fein hacken.
Babyspinat eventuell etwas kleiner schneiden und am Ende der Kochzeit in die Suppe geben.
Zitronenabrieb, Saft von 2 [3 | 4] Zitronenvierteln und Crème fraîche unterrühren. Mit Salz*, Pfeffer* und etwas gehacktem Oregano nach Belieben abschmecken.
Hähnchen-Zitronen-Suppe auf Teller verteilen, mit gehackter Petersilie bestreuen und mit restlichen Zitronenvierteln genießen.
Guten Appetit!
2615
kJ
Energie (kJ)
625
kcal
Energie (kcal)
28
g
Fett
11.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
50.9
g
Kohlenhydrate
14.3
g
davon Zucker
7.9
g
Ballaststoffe
40.7
g
Eiweiß
2.29
g
Salz
Buschbohnen, Lauch und frischen Kräutern
Ajvar und Kartoffeln, getoppt mit frischer Petersilie
Buschbohnen, Lauch und frischen Kräutern