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Gratiniertes Ofengemüse auf Butterbohnenpüree
Vegetarisch
Viel Gemüse
Low Carb
Gratiniertes Ofengemüse auf Butterbohnenpüree

mit Halloumi und Feldsalat

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Haselnüsse
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Erdnüsse
Sesamsamen
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne
Sieb
Schäler
Plastikfolie
Kleiner Topf
Pürierstab

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Vegetarisch
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Klimaheld
Zutaten
Butterbohnen

Butterbohnen

380 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Karotte

Karotte

3 Stück

Lila Karotte

Lila Karotte

1 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Feldsalat

Feldsalat

75 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Haselnusskerne, geröstet, ganz

Haselnusskerne, geröstet, ganz

10 g

Grillkäse

Grillkäse

200 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

100 ml

Milch

Milch

1 Esslöffel

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Gemüse backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Erhitze 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser im Wasserkocher.

Karotten schälen, dritteln und längs vierteln.

Karotten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 20 – 25 Min. backen, bis das Gemüse weich ist.

2
Kleine Vorbereitung

Butterbohnen durch ein Sieb abgießen.

Zwiebel halbieren und fein würfeln.

Knoblauch abziehen und halbieren.

3
Für das Püree

In einem Messbecher 100 ml [150 ml | 200 ml] heißes Wasser* und „Hello Muskat“ verrühren. 

In einem kleinen Topf 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. Knoblauch und die Hälfte der Zwiebelwürfel darin 1 – 2 Min. anschwitzen. 

Butterbohnen und die Hälfte der Muskatbrühe dazugeben und einmal aufkochen lassen.

Dann mit dem Pürierstab zu einem Püree verarbeiten und warm halten.

4
Grillkäse backen

In einer großen Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl erhitzen. 

Grillkäse in 6 [9 | 12] Scheiben schneiden und in der Pfanne von jeder Seite 1 – 2 Min. braten, bis er leicht bräunt. Käse aus der Pfanne nehmen.

5
Für die Soße

In derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* schmelzen und die restlichen Zwiebelwürfel darin 1 – 2 Min. anschwitzen. 

Balsamicocreme, restliche Muskatbrühe und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Milch* unterrühren und 1 Min. kochen lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. 

In einer großen Schüssel Buttermilch-Zitronen-Dressing und Feldsalat mischen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Fertigstellen

Ofengemüse, Butterbohnen-Püree und Salat auf Teller verteilen. Mit Grillkäsescheiben toppen, Soße darüber geben und das Püree mit gehackten Haselnüssen toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3480

kJ

Energie (kJ)

832

kcal

Energie (kcal)

50.4

g

Fett

26.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

46.8

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

22.4

g

Ballaststoffe

40.7

g

Eiweiß

4.99

g

Salz

Kräuter-Grillkäse mit Butterbohnenpüree
Thermomix

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegetarisch
Max 20% Carbs

dazu Feldsalat mit gerösteten Haselnüssen

20 Min. 2/3
High Protein
Vegetarisch
Viel Gemüse
Low Carb
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Max 20% Carbs

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Max 20% Carbs

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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Kalorien im Blick
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