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Gelbes Kokoscurry mit Bohnen & Champignons
Family
Vegan
Gelbes Kokoscurry mit Bohnen & Champignons

auf Jasminreis, getoppt mit Chili

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

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Topf

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Ohne Weizen
Ohne Milchprodukte
Vegan
Gut
Zutaten
Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Champignons

Champignons

200 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

0.5 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

0.5 Stück

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

50 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

300 ml

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Koriander

Koriander

10 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze 300 ml [450 ml | 600 ml] Wasser im Wasserkocher. Champignons je nach Größe vierteln oder halbieren. Karotte schälen und in ca. 1 cm Scheiben schneiden. Enden der Bohnen abschneiden und Bohnen halbieren. Knoblauch abziehen und fein hacken.

2
Reis garen

In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, leicht salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und Reis mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

3
Für das Curry

In einem großen Topf 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl\* auf mittlerer Stufe erwärmen und Knoblauch darin ca. 2 Min. anbraten. Currypaste zugeben und 1 Min. mit anbraten. Mit Kokosmilch, „Hello Curry“ und mitgeliefertem Gemüsebrühpulver ablöschen und einmal aufkochen lassen. Karottenscheiben, Bohnenstücke, Champignonviertel zugeben. Hitze etwas reduzieren und abgedeckt 12 – 15 Min. weiterköcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.

4
Währenddessen

Limette in 6 Spalten schneiden. Chili halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Koriander grob hacken.

5
Abschmecken

Curry nach der Garzeit vom Herd nehmen, Limettensaft nach Geschmack dazupressen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern, auf Teller verteilen und Curry darauf anrichten. Mit Koriander und Chilistreifen (Achtung: scharf!) bestreuen und mit restlichen Limettenspalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2788

kJ

Energie (kJ)

666

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

21

g

davon gesättigte Fettsäuren

81

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

17

g

Eiweiß

4

g

Salz

auf Jasminreis, getoppt mit Chili

35 Min. 1/3
Viel Gemüse
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