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Fusilli verdure! mit selbst gemachtem Pesto
Family
Vegetarisch
Fusilli verdure! mit selbst gemachtem Pesto

Prinzessbohnen und Karotten, getoppt mit Hartkäse

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Pasta geht immer! In Kombination mit leckerem Gemüse und cremiger Soße ist dieses Gericht ein wahrer Gaumenschmaus. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Eier
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Pürierstab
Becher

Tags

Family
Vegetarisch
One-Pot-Gericht
Zutaten
Fusilli-Pasta

Fusilli-Pasta

270 g

Prinzessbohnen

Prinzessbohnen

150 g

Karotte gelb und orange, geschnitten

Karotte gelb und orange, geschnitten

225 g

Basilikum

Basilikum

20 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Hartkäse geraspelt

Hartkäse geraspelt

80 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

550 ml

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Basilikumpaste

Basilikumpaste

15 ml

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Enden der Prinzessbohnen entfernen und Prinzessbohnen dritteln. Knoblauch und Zwiebel abziehen und beides fein hacken. Zitrone in 6 Spalten schneiden.

2
Gemüse anbraten

Sonnenblumenkerne in einem großen Topf ohne Fettzugabe ca. 1 Min. anrösten, bis sie bräunen und duften. Herausnehmen und beiseitestellen. In demselben Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch hineingeben und beides 1 – 2 Min. bei mittlerer Hitze glasig anschwitzen. Prinzessbohnen und geschnittene Karotte hinzufügen und weitere 2 – 3 Min. anbraten.

3
Pasta garen

550 ml [740 ml | 1050 ml] heißes Wasser\*, Fusilli, Gewürzmischung „Hello Muskat“ und eine Prise Salz\* in den Topf geben. Aufkochen und abgedeckt ca. 10 – 12 Min. köcheln lassen, bis die Nudeln bissfest sind. Zwischendurch mehrmals umrühren. Besonders zum Schluss, wenn das Wasser fast verkocht ist, musst Du öfter umrühren, damit die Nudeln nicht ansetzen.

4
Pesto herstellen

Ein paar Basilikumblätter für die Dekoration beiseitelegen. Restliche Basilikumblätter in den Messbecher aus Schritt 3 geben, Sonnenblumenkerne, Basilikumpaste, 60 g [80 g | 120 g] geraspelten Hartkäse, 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl\* und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser\* dazugeben und mithilfe eines Pürierstabs fein pürieren. Mit Saft aus 1 [1 | 2] Zitronenspalten, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Pesto hinzufügen

Wenn die Nudeln bissfest sind, selbstgemachtes Pesto unter die Pasta rühren. 1 – 2 weitere Min. erhitzen, bis die Nudeln gar sind. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tipp: Wenn die Nudeln noch zu hart sind, oder Dir die Pasta zu trocken ist, kannst Du noch etwas Wasser\* hinzugeben und die Pasta noch weiter erhitzen.

6
Anrichten

Fertige Pasta auf tiefen Tellern anrichten und nach Belieben mit restlichen Hartkäseflakes bestreuen und mit restlichen Basilikumblättern garnieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3732

kJ

Energie (kJ)

892

kcal

Energie (kcal)

33

g

Fett

7

g

davon gesättigte Fettsäuren

113

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

31

g

Eiweiß

2

g

Salz

Prinzessbohnen und Karotten, getoppt mit Hartkäse

30 Min. 1/3
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