Toggle sidebar
Frühlingszwiebel-Pancakes mit spicy Schweinefilet
High Protein
Viel Gemüse
Frühlingszwiebel-Pancakes mit spicy Schweinefilet

dazu Hoisin-Dip

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Chinesisch

Genieße herzhafte Scallion Pancakes, die durch frische Frühlingszwiebeln im Teig ihr besonderes Aroma erhalten. Nutze die fluffigen Pfannkuchen als Wrap für Dein pikantes Schweinefleisch und erlebe ein unkompliziertes Streetfood-Highlight für Zuhause.

Allergene

Weizen
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Sesamsamen
Soja

Tags

High Protein
Nutri-score-c
Viel Gemüse
Pan-asian-plates
Dinner-bowls
Zutaten
Weizenmehl

Weizenmehl

250 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

240 g

Hoisinsoße

Hoisinsoße

60 g

Sojasoße, salzreduziert

Sojasoße, salzreduziert

20 ml

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Karotte

Karotte

2 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

250 g

Wasser

Wasser

350 ml

Öl

Öl

3 Esslöffel

Salz

Salz

1 Teelöffel

Zucker

Zucker

0.5 Teelöffel

Zubereitung
1
Für den Pfannkuchenteig

Heize den Backofen auf 50°C vor. 

Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Ein paar grüne Frühlingszwiebelringe zum Garnieren zur Seite legen.

In einer großen Schüssel 250 g [375 g | 500 g] Mehl, 400 ml [600 ml | 800 ml] Wasser*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Salz*, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker* und 1,5 EL [2,25 EL | 3 EL] Öl* vermengen. Frühlingszwiebelringe hinzugeben und zu einem flüssigen Teig vermengen. 

2
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel Hoisinsoße, Hälfte Sesamöl und 1,5 EL [2,25 EL | 2 EL] Wasser* zu einer glatten Soße verrühren. 

3
Pfannkuchen backen

In einer großen Pfanne 1,5 EL [2,25 EL | 3 EL] Öl* über mittlerer Temperatur erhitzen. Die Hälfte [ein Drittel | ein Viertel] des Teigs in die Pfanne geben und 4 – 6 Min. bei mittlerer Hitze goldbraun anbraten, wenden und weitere 2 – 4 Min. anbraten. Herausnehmen und auf Küchenpapier abfetten lassen. Mit restlichem Teig wiederholen. 

Tipp: Benutze für 4 Personen 2 Pfannen.

Fertige Pfannkuchen im Ofen warmhalten.

4
Währenddessen

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Karotte nach Belieben schälen und schräg in 0,5 cm Scheiben schneiden.

Knoblauch fein hacken.

Schweinelachssteaks in 1 cm Streifen schneiden.

5
Letzte schritte

In der großen Pfanne weitere 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen. 

Karotten, Zwiebeln und Knoblauch 4 – 5 Min. anbraten. Schweinestreifen dazugeben und weitere 1 – 2 Min. anbraten. 

Pfanneninhalt mit Sojasoße, restlichem Sesamöl* und Chili-Mix (Achtung: scharf!) nach Belieben ablöschen und 1 Min. einköcheln. 

6
Anrichten

Pfannkuchen vierteln.

Fleisch neben Pfannkuchen auf Teller anrichten. Mit restlichen grünen Frühlingszwiebelringen garnieren und mit Soße genießen.

Tipp: Du kannst dir mit dem Pfannkuchen, Soße und Füllung eigene Wraps am Tisch rollen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3854

kJ

Energie (kJ)

921

kcal

Energie (kcal)

26.9

g

Fett

16.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

121.7

g

Kohlenhydrate

17.4

g

davon Zucker

13.2

g

Ballaststoffe

47.2

g

Eiweiß

5.3

g

Salz

Ähnliche Rezepte
20 Min. 1/3
High Protein
Viel Gemüse
Low Carb
30 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Viel Gemüse

dazu Jasminreis und Tomate

25 Min. 1/3
High Protein
Viel Gemüse
Schnell
Ei nicht enthalten

dazu Jasminreis und Tomate

25 Min. 1/3
High Protein
Viel Gemüse
Schnell
Ei nicht enthalten
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen