Kokosmilch, Champignons, Paprika und Ingwer
Die asiatische Küche bietet so viel Abwechslung für alle Sinne und ist außerdem freundlich bei den Zubereitungszeiten. Heute verwöhnen wir Dich mit den feinen Aromen von Zitronengras und Ingwer. Bali-Nudeln bringen Dir einen Hauch von Schärfe, Kokosmilch und Sojasoße runden diese Komposition aus Sesam, frischen Champignons und knackiger Paprika perfekt ab. Lass Dir dieses **scharfe** und **ballaststoffreiche** Gericht schmecken!
Allergene
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Frühlingszwiebel
2 Stück
Zitronengras
1 Stück
Ingwer
20 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Rote Paprika
1 Stück
Braune Champignons
150 g
Chili-Nudeln
200 g
Sesam
20 g
Sojasoße
40 ml
Kokosmilch
250 ml
Salz
Honig
0.5 Esslöffel
Pfeffer
Sesamöl
20 ml
**Wasche das Gemüse ab. Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Zum Kochen benötigst Du 1 große Pfanne, 1 großen Topf, eine Gemüsereibe, ein Sieb und eine Knoblauchpresse.** **Knoblauch** abziehen. Weißen und grünen Teil der **Frühlingszwiebeln** *getrennt voneinander** in feine Ringe schneiden. **Paprika** halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Paprikahälften** in Streifen schneiden. **Braune Champignons** in dünne Scheiben schneiden. **Ingwer** schälen und fein reiben. Mit einem Messerrücken **Zitronengras** andrücken, jedoch nicht durchschneiden.
Einen großen Topf mit reichlich kochendem **Wasser**\* füllen, kräftig **salz**en\* und **Chili-Nudeln** darin ca. 5 Min. gar ziehen lassen. Anschließend **Nudeln** in einem Sieb abtropfen lassen.
In einer großen Pfanne ohne Fettzugabe **Sesam** 1 – 2 Min. anrösten, danach herausnehmen und beiseitestellen.
In derselben Pfanne bei mittlerer Hitze **Sesamöl** erhitzen, **Knoblauch** dazupressen, *weiße* **Frühlingszwiebelringe**, **Zitronengras** und geriebenen **Ingwer** zufügen und ca. 1 Min. anbraten. **Paprikastreifen** und **Champignonscheiben** zufügen und 3 – 5 Min. anbraten. Mit **Sojasoße** und **Kokosmilch** ablöschen und mit **Honig**\* würzen.
**Nudeln** in die **Gemüsepfanne** geben, alles gut miteinander vermischen und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.
**Zitronengras** aus der **Nudelpfanne** nehmen und diese auf Teller verteilen, gerösteten **Sesam** und *grüne* **Frühlingszwiebelringe** darüberstreuen und genießen. **Guten Appetit!**
3690
kJ
Energie (kJ)
882
kcal
Energie (kcal)
43
g
Fett
23
g
davon gesättigte Fettsäuren
84
g
Kohlenhydrate
25
g
davon Zucker
7
g
Ballaststoffe
14
g
Eiweiß
5
g
Salz
Kokosmilch, Champignons, Paprika und Ingwer
dazu Zucchini, Kirschtomaten und Basilikum