mit Ajvar und frischem Salat
Tu Dir was Gutes! Unser heutiges Gericht wird bestimmt Dein Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, hilft es Dir, nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.
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Küchenutensilien
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Bio-Schweinefleischstreifen mariniert
250 g
Cannellinibohnen
380 g
Salatherz
150 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Minze/Petersilie
10 g
Naturjoghurt
100 g
Ajvar
25 g
Gewürzmischung „Hello Mezze“
4 g
Gemüsebrühpulver
4 g
Gewürzmischung „Hello Patatas“
4 g
Ofenkartoffel
175 g
Weißweinessig
1 Teelöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Olivenöl
1 Esslöffel
Zucker
nach Geschmack
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Ofenkartoffel schälen und in 2 cm Würfel schneiden.
In einen großen Topf mit Deckel reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.
Kartoffelstücke zugeben und 10 – 12 Min. weich garen. Danach mithilfe des Deckels abgießen.
Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.
Kräuter zusammen fein hacken.
Romanasalat in 2 cm Streifen schneiden.
In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Joghurt, Hälfte der Kräuter, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz*, Pfeffer* und Zucker* zu einem Dressing verrühren.
Salatstreifen hinzugeben und noch nicht vermengen.
Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.
Bohnen mitsamt der Flüssigkeit zu den Kartoffeln in den großen Topf geben.
„Hello Patatas“, Brühepulver und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Joghurt ebenfalls dazugeben und alles mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Stampf verarbeiten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und ggf. warm halten.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen.
Schweinestreifen und Zwiebel darin 4 – 6 Min. scharf anbraten.
„Hello Mezze“ hinzugeben und 1 weitere Min. anbraten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Kartoffel-Bohnen-Stampf auf Tellern anrichten. Shawarma darauf verteilen und mit restlichem Joghurt, Ajvar und restlichen Kräutern toppen.
Salat daneben anrichten und genießen.
Guten Appetit!
2231
kJ
Energie (kJ)
533
kcal
Energie (kcal)
14.9
g
Fett
4.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
49.1
g
Kohlenhydrate
10.4
g
davon Zucker
17.7
g
Ballaststoffe
42.9
g
Eiweiß
5.82
g
Salz
dazu Blumenkohl, Knoblauch-Soße und eingelegte Zwiebeln