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Bio-Schweinefilet mit Aprikosen-Gochujang-Soße
High Protein
Extra schnell
Bio-Schweinefilet mit Aprikosen-Gochujang-Soße

dazu Jasminreis mit Sesam

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Koreanisch

Heute wird es besonders proteinreich mit einem leckeren Stück Fleisch. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Glutenhaltiges Getreide
Fisch
Sesamsamen
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleine Schale
Sieb
Großer Topf

Tags

High Protein
Nutri-score-c
Extra schnell
Organic
Noodle-stir-fry
Ohne Milchprodukte
Pan-asian-plates
Zutaten
Bio Schweinefilet

Bio Schweinefilet

250 g

Gochujang

Gochujang

25 g

Aprikosenkonfitüre

Aprikosenkonfitüre

25 g

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Stir Fry Mix

Stir Fry Mix

200 g

Ingwerpaste

Ingwerpaste

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Sojasoße

Sojasoße

20 ml

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

25 g

Öl

Öl

1.5 Esslöffel

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] Wasser* im Wasserkocher.

In einen großen Topf 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißes Wasser* füllen. 

Reis einrühren und leicht salzen*. Beides zusammen zum Kochen bringen und ca. 12 Min. abgedeckt kochen, bis der Reis gar ist.

Nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen.

2
Wokpfanne anbraten

Knoblauch fein hacken.

In einer kleinen Schüssel Gochujang, Aprikosenkonfitüre, Hälfte Sesamöl und 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Wasser* vermengen. 

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Schweinefilet darin 4 – 6 Min. anbraten. Mit Soße ablöschen. Herausnehmen. 

In der Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erneut erhitzen. Knoblauch, Ingwerpaste und Stir-Fry-Mix 4 – 5 Min. anbraten. 

Pfanne mit Soja- und Sweet-Chili-Sauce und 75 ml [125 ml | 150 ml] Wasser* ablöschen und 1 Min. weiterkochen.

3
Anrichten

Schweinefilet nach Belieben in Scheiben schneiden.

Reis auf tiefe Teller verteilen. Gemüse und Soße darauf anrichten. 

Mit Schweinefilet toppen und mit restlichem Sesamöl garnieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2902

kJ

Energie (kJ)

694

kcal

Energie (kcal)

16.6

g

Fett

9

g

davon gesättigte Fettsäuren

96.2

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

9.2

g

Ballaststoffe

42.6

g

Eiweiß

2.95

g

Salz

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