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Bio-Rindersteak mit cremiger Dill-Soße
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Bio-Rindersteak mit cremiger Dill-Soße

dazu Ofenkartoffeln und Porreegemüse

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Französisch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen. Freu dich auf ein einfach zubereitetes Gericht, das dir heute den Abend verschönert.

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Zutaten
Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

4 g

Porree

Porree

1 Stück

Dill

Dill

10 g

Crème fraîche, Bio

Crème fraîche, Bio

100 g

Schalotte

Schalotte

2 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Bio Rinderhüftsteak

Bio Rinderhüftsteak

250 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Butter

Butter

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Für die Kartoffeln

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. 

Kartoffeln schälen und vierteln oder halbieren. 

Kartoffeln auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit „Hello Paprika", 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. goldbraun backen.

2
Kleine Vorbereitung

Porree längs halbieren, gründlich auswaschen und in feine Halbmonde schneiden. 

Schalotte halbieren und in feine Streifen schneiden. 

Knoblauch fein hacken. 

Karotte nach Belieben schälen, längs halbieren und in 0,5 cm Halbmonde schneiden. 

Dill fein hacken.

3
Gemüse braten

In einer großen Pfanne mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* und etwas Olivenöl* erhitzen. Porree und Karotte darin 2 – 3 Min. anschwitzen. 

Auf niedriger Hitze 8 – 10 Min. weiter kochen lassen, bis das Gemüse weich ist.

4
Steak braten

Rinderhüftsteak rundum salzen*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Rindersteaks je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. Steaks danach in Aluminiumfolie wickeln und mind. 5 Min. ruhen lassen.

5
Für die Soße

Schalotte und Knoblauch in der Pfanne 1 – 2 Min. anschwitzen. 

Mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig* und 2 EL [3 EL | 4 EL] Wasser* ablöschen, Pfanne von der Hitze nehmen und Crème fraîche unterrühren, 2 – 3 Min. einköcheln lassen, bis die Soße sich eindickt. 

Dill hinzufügen und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Steak auf Teller verteilen und mit der Soße beträufeln. Kartoffeln und Gemüse daneben anrichten. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2698

kJ

Energie (kJ)

645

kcal

Energie (kcal)

32.8

g

Fett

15.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

51.9

g

Kohlenhydrate

12.1

g

davon Zucker

8.8

g

Ballaststoffe

34.8

g

Eiweiß

2.51

g

Salz

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