Nur 10 Minuten aktive Kochzeit
Hello USA – bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!
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Maiskolben
400 g
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Cannellinibohnen
1 Packung
Gewürzmischung „Hello Cajun“
2 g
Käse-Mix
50 g
Frühlingszwiebel
1 Stück
Tomatenmark
70 g
Gemüsebrühe
4 g
Salatherz
1 Stück
Caesar Dressing
35 ml
Tortilla Chips
38 g
Wasser
50 ml
Öl
1 Esslöffel
Zucker
1 Teelöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Spitzpaprika längs halbieren, Kerngehäuse und Strunk entfernen und Paprikahälften in 1 cm dicke Streifen schneiden. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
Cannelinibohnen mitsamt Flüssigkeit, Spitzpaprika und weiße Frühlingszwiebelringe in eine Auflaufform geben. Tomatenmark, Gemüsebrühpulver, Gewürzmischung „Hello Cajun“, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\*, Salz\*, Pfeffer\* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\* dazugeben und alles vorsichtig durchmischen.
Maiskolben rundherum mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* einreiben, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Auflaufform daneben stellen und alles im Ofen 20 – 25 Min. backen, bis die Maiskolben etwas gebräunt sind. Maiskolben zwischendurch einmal wenden.
Inzwischen Salatherz halbieren, Strunk entfernen und Salatherz in 1 cm breite Streifen schneiden. In einer großen Schüssel mit Caesar Dressing vermengen.
Wenn die Maiskolben fertig sind Käse-Mix darüber verteilen und 1 Min. schmelzen lassen. Maiskolben auf Teller verteilen und mit grünen Frühlingszwiebelringen toppen. Bohnen-Bake und Salat daneben anrichten und alles mit Tortilla-Chips genießen. Guten Appetit!
3206
kJ
Energie (kJ)
766
kcal
Energie (kcal)
30
g
Fett
8
g
davon gesättigte Fettsäuren
82
g
Kohlenhydrate
28
g
davon Zucker
28
g
Eiweiß
4
g
Salz