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BBQ-Räuchertofu mit Paprikagemüse auf Jasminreis
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BBQ-Räuchertofu mit Paprikagemüse auf Jasminreis

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Amerikanisch

Hier kommt das perfekte Gericht für einen gemütlichen Abend. Unkompliziert in der Zubereitung und unheimlich gut im Geschmack verschönert es Dir Deinen Tag. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Sesamsamen
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne

Tags

Ohne Weizen
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Vegan
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Zutaten
Geräucherter Tofu

Geräucherter Tofu

175 g

Maisstärke

Maisstärke

8 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

2 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

3 g

BBQ-Soße

BBQ-Soße

40 ml

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Öl

Öl

3 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Sesam

Sesam

10 g

Wasser

Wasser

300 ml

Zubereitung
1
Reis garen

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben. 17 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

2
Kleinigkeiten

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden. Spitzpaprika entkernen und in feine Streifen schneiden. Limette vierteln. Räuchertofu in 0,5 cm große Würfel schneiden, in eine große Schüssel geben und mit Maisstärke vermengen, bis der gesamte Tofu bedeckt ist. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 10 Min. ziehen lassen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

3
Für die Soße

10 g [15 g | 20 g] Öl\*, Zwiebeln, weiße Frühlingszwiebelringe und Paprika in den Mixtopf geben und 5 Min./100 °C/Stufe 1 dünsten. Die Hälfte [drei Viertel | alles] vom Tomatenmark, „Hello Smokey Paprika“, BBQ-Soße, Sriracha Sauce, den Saft von 2 [3 | 4] Limettenvierteln, 100 g [150 g | 200 g] Garflüssigkeit\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 6 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 kochen. Währenddessen fortfahren.

4
Sesam rösten

In einer großen Pfanne ohne weitere Fettzugabe Sesamsamen 2 – 3 Min. rösten, bis sie anfangen zu bräunen. Aus der Pfanne nehmen und beiseitestellen.

5
Tofu braten

In derselben großen Pfanne 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\* erhitzen und Tofu darin 4 – 5 Min. rundum anbraten. Nach der Soßengarzeit gebratenen Tofu in den Mixtopf zur Soße geben und mit dem Spatel unterheben. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern. Reis auf tiefe Teller verteilen und BBQ-Tofu darauf anrichten. Mit gerösteten Sesamsamen und grünem Teil der Frühlingszwiebel garnieren. Mit restlichen Limettenspalten servieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3129

kJ

Energie (kJ)

748

kcal

Energie (kcal)

29

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

89

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

29

g

Eiweiß

3

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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