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Asiatische Rinderhackfleisch-Pfanne
Thermomix
Thermomix
Asiatische Rinderhackfleisch-Pfanne

dazu Baby Pak Choi und Zitronengrasreis

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sesamsamen
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Rührschüssel

Tags

Thermomix
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

2 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Ingwer

Ingwer

15 g

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Sesam

Sesam

10 g

Zitronengras

Zitronengras

1 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

24 g

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Rinderhackfleisch

Rinderhackfleisch

200 g

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

450 ml

Zubereitung
1
Zu Beginn

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Limette heiß abwaschen und Schale fein abreiben. Limette in 4 [4 | 8] Spalten schneiden. Chili halbieren, entkernen und Chilihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Knoblauch abziehen. Ingwer schälen und in dünne, runde Scheiben schneiden. Knoblauch und Ingwer in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Für die Soße

Sojasoße, Rinderbrühe, Balsamico-Crème, Maisstärke, Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Chilistreifen (Achtung: scharf!), 150 g [225 g | 300 g] Wasser\* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Zucker\* in den Mixtopf geben, 20 Sek./Stufe 4 mischen und in ein hohes Rührgefäß umfüllen. Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Zitronengras mit einem Messerrücken etwas aufklopfen, in 3 Teile schneiden und zum Reis in den Gareinsatz geben.

3
Vorgaren

Mixtopf spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.200 g Wasser\* und 1,5 TL Salz\* über den Reis in den Mixtopf zugeben und 8 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren. Währenddessen Enden der Zucchini abschneiden. Zucchini längs halbieren und in 0,5 cm dicke Halbmonde schneiden. Je 0,5 cm vom Strunk der Baby Pak Choi abschneiden, dann längs vierteln. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben.

4
Dampfgaren & rösten

Zuerst Zucchini in den Varoma-Behälter geben und obenauf den Pak Choi legen. Varoma-Behälter verschließen. Nach der Vorgarzeit Varoma aufsetzen und 10 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen in einer großen Pfanne Sesam ohne Fettzugabe ca. 1 Min. auf mittlerer Stufe rösten, bis er fein duftet. Anschließend aus der Pfanne nehmen, beiseitestellen und mit der Zubereitung fortfahren.

5
Hackfleisch braten

In derselben Pfanne 0,5 EL [0,7 EL | 1 EL] Öl\* stark erhitzen und Rinderhack, zerkleinerten Knoblauch-Ingwer-Mix und weiße Frühlingszwiebelringe ca. 2 Min. scharf anbraten. Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen und ca. 4 Min. kochen, bis die Soße leicht angedickt ist. Nach der Garzeit Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 5 Min. ziehen lassen.

6
Fertigstellen & anrichten

Gemüse aus dem Varoma zur Soße in die Pfanne geben und köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Gemüse mit Limettensaft, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Zitronengras aus dem Reis entfernen und Reis mit einer Gabel auflockern, nach Wunsch Limettenabrieb unterheben und auf Tellern anrichten. Hackpfanne darauf verteilen, mit grünen Frühlingszwiebelringen, Sesam, restlichem Chili (Achtung: scharf!) und Limettenspalten garnieren und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2925

kJ

Energie (kJ)

699

kcal

Energie (kcal)

28

g

Fett

10

g

davon gesättigte Fettsäuren

81

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

30

g

Eiweiß

3

g

Salz

dazu Baby Pak Choi und Zitronengrasreis

35 Min. 1/3
Asiatische Rinderhackfleisch-Pfanne
Thermomix

dazu Baby Pak Choi und Zitronengrasreis

30 Min. 1/3
Thermomix
Fit & Fun

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