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Ahoi! Fischstäbchenfloß auf Gemüsemeer
FÜR KINDER
Thermomix
Ahoi! Fischstäbchenfloß auf Gemüsemeer

Jeder Teller ein Abenteuer

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Kleine Foodies begeistern wir jetzt mit einer Expedition über die wilden Wogen des bunten Gemüsemeers. Dabei steuern wir unser Fischstäbchen-Floß vorbei an sahnigen Dip-Inseln, bis wir pappsatt auf den Tiefen des Tellergrunds ankommen. Schwimmweste nicht vergessen.

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Thermomix
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Zutaten
Pangasius

Pangasius

240 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

600 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Babyspinat

Babyspinat

75 g

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

20 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Ketchup

Ketchup

25 g

Pankomehl

Pankomehl

50 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Milch

Milch

50 g

Mehl

Mehl

50 g

Butter

Butter

15 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

580 g

Zubereitung
1
Gemüse dampfgaren

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

Kartoffeln schälen und in ca. 2 cm Stücke schneiden. Karotte nach Belieben schälen und ebenfalls in ca. 2 cm Stücke schneiden. Gemüse in den Varoma-Behälter geben.

Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen, Spinat darauf verteilen und Varoma verschließen.

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 28 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen fortfahren.

2
Fischfloß vorbereiten

In einer großen Schüssel 50 g [75 g | 100 g] Mehl*, 1 Prise Salz* und ca. 80 ml [120 ml | 160 ml] kaltes Wasser* mit einem Schneebesen zu einer dünnflüssigen, glatten Masse rühren (fast so flüssig wie Buttermilch).

Pankomehl auf einen tiefen Teller geben und mit „Hello Patatas“ gut mischen. Fischfilets trocken tupfen und in jeweils 4 Streifen schneiden.

3
Fischstäbchen frittieren

10 Min. vor Ende der Dampfgarzeit in einer großen Pfanne 4 EL [6 EL | 8 EL] Öl* bei mittelhoher Temperatur erhitzen.

Fischstreifen erst in den Teig tauchen, dann in Pankomehl wenden und andrücken, bis sie rundum bedeckt sind.

Fischstäbchen in dem heißen Öl* 4 – 5 Min. rundum frittieren, bis die Panade goldbraun ist. Fischstäbchen aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abfetten lassen.

4
Für das grüne Meer

Varoma abnehmen. Mixtopf leeren.

Kochsahne, „Hello Muskat“, 15 g [20 g | 30 g] Butter* Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 3 Min./98 °C/Stufe 1 erwärmen.

Währenddessen Spinat in eine kleine Schüssel geben. Die Hälfte der Kochsahne zum Spinat geben, vermischen, mit Salz* Pfeffer* und einer Prise Zucker* abschmecken. Ggf. warmhalten.

Tipp: Wenn Du Zahnstocher oder trockene Spaghetti hast, kannst Du zwei Spinatblätter aufspießen, um ein Segel für das Floß zu basteln.

5
Für das Orangene Meer

Kartoffeln, Karotten, Hartkäse, 50 g [75 g | 100 g] Milch* in den Mixtopf zugeben und 10 Sek./Stufe 4 zerkleinern. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Ggf. warmhalten.

Tipp: Wenn Du Deinen Stampf feiner magst, schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 3,5.

6
Anrichten

Oranges und grünes Meer nebeneinander auf einem Teller anrichten, in der Mitte etwas Platz lassen. 

Zwischen den Meeren Inseln aus Buttermilch-Zitronen-Dressing und Ketchup bilden. 

Jeweils 4 Fischstäbchen zu einem Floß zusammenlegen und auf dem Meer treiben lassen.  

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4370

kJ

Energie (kJ)

1044

kcal

Energie (kcal)

44.6

g

Fett

16.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

114.6

g

Kohlenhydrate

21.7

g

davon Zucker

44.5

g

Eiweiß

4

g

Salz

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