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Ahoi! Fischstäbchenfloß auf Gemüsemeer
FÜR KINDER
Ahoi! Fischstäbchenfloß auf Gemüsemeer

Jeder Teller ein Abenteuer

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Kleine Foodies begeistern wir jetzt mit einer Expedition über die wilden Wogen des bunten Gemüsemeers. Dabei steuern wir unser Fischstäbchen-Floß vorbei an sahnigen Dip-Inseln, bis wir pappsatt auf den Tiefen des Tellergrunds ankommen. Schwimmweste nicht vergessen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Fisch
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Pot with Lid
Schäler
Kleiner Topf mit Deckel
Kartoffelstampfer

Tags

Kids Favorite
Neu
Zutaten
Seehecht

Seehecht

250 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

40 g

Babyspinat

Babyspinat

75 g

Kochsahne

Kochsahne

150 g

Ketchup

Ketchup

25 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

600 g

Butter

Butter

1 Teelöffel

Mehl

Mehl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Öl

Öl

3 Esslöffel

Zubereitung
1
Kartoffeln kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Kartoffeln und Karotten schälen und in 3 cm Würfel schneiden.

In einen großen Topf mit Deckel reichlich heißes Wasser* füllen, salzen* und einmal aufkochen lassen. Kartoffeln und Karotten zugeben und 12 – 15 Min. weich garen.

2
Grünes Meer zubereiten

Spinat grob hacken.

Einen kleinen Topf bei mittlerer Temperatur erhitzen. 1 TL [1,5 TL | 2 EL] Butter* darin schmelzen lassen.

Spinat, die Hälfte „Hello Muskat“ und die Hälfte Kochsahne in den Topf geben und kochen, bis der Spinat zusammenfällt. Mit Salz*, Pfeffer* und einer Prise Zucker* abschmecken. Ggf. warmhalten.

Tipp: Wenn Du Zahnstocher oder trockene Spaghetti hast, kannst Du zwei Spinatblätter aufspießen, um ein Segel für das Floß zu basteln.

3
Fischfloß vorbereiten

Fischfilets in jeweils 4 ca. 1 cm breite Streifen schneiden. Mit etwas Salz* und Pfeffer* würzen.

In einer großen Schüssel „Hello Patatas“, 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Mehl* und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser* glattrühren.

4
Oranges Meer fertigstellen

Kartoffeln und Karotten nach der Garzeit mithilfe des Topfdeckels abgießen.

Kartoffeln und Karotten in dem Topf mit restlicher Kochsahne, Hartkäse, 50 ml [75 ml | 100 ml] Milch*, restlichem „Hello Muskat“ und 1 EL Butter* mithilfe eines Kartoffelstampfers zu einem Stampf verarbeiten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Ggf. warmhalten.

5
Fischstäbchen frittieren

In einer großen Pfanne 100 ml Öl* bei mittelhoher Temperatur erhitzen.

Fischstäbchen vorsichtig durch den Teig ziehen und in dem Öl* 4 – 5 Min. rundum frittieren, bis die Panade goldbraun ist. Dabei die Fischstäbchen trennen, damit sie nicht zusammenkleben.

Fischstäbchen aus der Pfanne nehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.

6
Anrichten

Oranges und grünes Meer nebeneinander auf einem Teller anrichten, in der Mitte etwas Platz lassen. 

Zwischen den Meeren Inseln aus Buttermilch-Zitronen-Dressing und Ketchup bilden. 

Jeweils 4 Fischstäbchen zu einem Floß zusammenlegen und auf dem Meer treiben lassen.  

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3888

kJ

Energie (kJ)

929

kcal

Energie (kcal)

43.9

g

Fett

15.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

87.9

g

Kohlenhydrate

19.1

g

davon Zucker

43.5

g

Eiweiß

4.72

g

Salz

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