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Würfelsalat mit Harissa-Grillkäse
Kalorien im Blick
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Würfelsalat mit Harissa-Grillkäse

Joghurt-Aprikosen-Dressing und Kartoffelcroûtons

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3

Weniger Kohlenhydrate, voller Geschmack. Freu dich auf dieses aromatische Low Carb Gericht mit weniger als 50 g Kohlenhydraten pro Portion.

Allergene

Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Bratpfanne
Grosse Bratpfanne
Kleine Schale
Grosse Schüssel

Tags

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Low Carb
Zutaten
Grillbratchäs

Grillbratchäs

200 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

350 g

Rote Spitzpeperoni

Rote Spitzpeperoni

100 g

Gurke

Gurke

300 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

50 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Aprikosenchutney

Aprikosenchutney

25 g

Naturjoghurt aus Saland

Naturjoghurt aus Saland

75 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kartoffeln rösten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. 

Knoblauch fein hacken.

Gewaschene Kartoffeln in 1 cm Würfel schneiden und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen.

Kartoffelwürfel mit „Hello Harissa“, Knoblauch, 0.5 EL [1 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Im Ofen 20 – 25 Min. goldbraun backen.

2
Für das Dressing

In einer kleinen Schüssel Joghurt, Aprikosen-Chutney, Senf, 0.5 EL [1 EL] Öl*, 1 TL [2 TL] Essig*, 1 EL [2 EL] Wasser*, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing verrühren.

3
Gemüse vorbereiten

Gurke längs vierteln und in 1 cm Stücke schneiden.

Spitzpeperoni in feine Ringe schneiden.

Gemüse und Salat mit der Hälfte des Dressings in einer Schüssel vermengen.

4
Letzte Schritte

Zwiebel in feine Streifen schneiden.

Grillkäse in 1 cm Würfel schneiden.

5
Grillkäse braten

In einer grossen Bratpfanne 0.5 EL [1 EL] Öl* erhitzen und darin Grillkäsewürfel und Zwiebelstreifen für 4 – 5 Min. anbraten, bis der Halloumi gebräunt ist.

Restliches „Hello Harissa“ und restliche Sesamsamen hinzugeben und für 30 Sek. mit anbraten. Mit Pfeffer* würzen.

6
Anrichten

Salat auf Teller verteilen und mit Kartoffelcroûtons, Grillkäse und Zwiebelstreifen toppen. Mit dem restlichen Dressing servieren und geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2596

kJ

Energie (kJ)

620

kcal

Energie (kcal)

32.8

g

Fett

23

g

davon gesättigt

46.3

g

Kohlenhydrate

18.9

g

davon Zucker

31.7

g

Eiweiss

3.42

g

Salz

und Kartoffelcroûtons

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