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Cremige Mini-Knödel-Pfanne mit Spinat & Haselnüssen
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
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Cremige Mini-Knödel-Pfanne mit Spinat & Haselnüssen

dazu Lauch und würziger Käse

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Bratpfanne mit Deckel

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Ohne Weizen
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Zutaten
Halbrahm aus Saland

Halbrahm aus Saland

150 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Würziger Reibekäse aus Saland

Würziger Reibekäse aus Saland

75 g

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Mini-Knödel

Mini-Knödel

375 g

Lauch

Lauch

200 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Babyspinat

Babyspinat

100 g

Haselnüsse

Haselnüsse

10 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Zwiebel abziehen und fein würfeln. Rüebli schälen, längs halbieren und schräg in feine Halbmonde schneiden. Lauch halbieren und in feine Streifen schneiden.

2
Lauch braten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen und Zwiebelwürfel, Babyspinat, Rüebli und Lauch darin 3 – 4 Min. anbraten. Tipp: Falls Deine Bratpfanne nicht gross genug ist, kannst Du den Spinat auch nach und nach hinzugeben. Dann mit Halbrahm und 50 ml [100 ml] Wasser\* ablöschen, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* und „Hello Muskat“ einrühren und ca. 10 – 12 Min. auf mittlerer Stufe weiterköcheln lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.

3
Knödel braten

Haselnüsse in einer zweiten grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. anrösten, bis die Häutchen abplatzen, dann herausnehmen und abkühlen lassen. In derselben Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzten und Miniknödel 10 Min. anbraten.

4
In der Zwischenzeit

Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Haselnüsse fein hacken.

5
Soße verfeinern

Die Hälfte vom würzigen Reibekäse in die Bratpfanne mit dem Gemüse geben und verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Miniknödel dazu geben, mit restlichem Käse bestreuen, Deckel aufsetzten und ca. 3 – 5 Min. leicht kochen lassen, bis der Käse schmilzt.

6
Anrichten

Mini-Knödel-Pfanne auf Teller verteilen, mit Schnittlauchröllchen und gehackten Haselnüsse bestreuen und geniessen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2710

kJ

Energie (kJ)

648

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

14

g

davon gesättigt

70

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

22

g

Eiweiss

4

g

Salz

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