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Vegetarisches Kürbisgulasch mit Pastinakenpüree
Thermomix
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Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisches Kürbisgulasch mit Pastinakenpüree

und Petersilienschmand

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Pasta geht immer! In Kombination mit leckerem Gemüse und cremiger Soße ist dieses Gericht ein wahrer Gaumenschmaus. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Grosser Topf
Schüssel

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Viel Gemüse
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Vegetarisch
Zutaten
Pastinaken

Pastinaken

360 g

Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

175 g

Hokkaido-Kürbis, gewürfelt

Hokkaido-Kürbis, gewürfelt

200 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Zwiebel

Zwiebel

200 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Tomatenmark

Tomatenmark

70 g

Sojasauce

Sojasauce

12.5 ml

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

6 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Crème fraîche Light aus Saland

Crème fraîche Light aus Saland

100 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Für den Schmand

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Etwas für die Deko beiseitestellen und den Rest mit dem Spatel nach unten schieben. Drei Viertel der Crème fraîche, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, 10 Sek./Stufe 3.5 vermischen und in eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in einen grossen Topf umfüllen.

2
Gemüse vorbereiten

Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen. Pastinaken und Kartoffeln schälen und in grobe Stücke schneiden. Hälfte der Pastinake in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in den V-Behälter umfüllen. Restliche Pastinake und Kartoffeln in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in den V-Behälter zugeben. Varoma verschließen. Enden der Rüebli entfernen, längs halbieren und in 1 cm dicke Halbmonde schneiden.

3
Dampfgaren & Sauce vorbereiten

Rüebli und vorgeschnittenen Kürbis in den Gareinsatz geben [evtl. überstehenden Kürbis mit in den V-Behälter geben]. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. 5 Min. vor Ende der Dampfgarzeit 1 EL [2 EL] Öl\* zum Knoblauch-Zwiebel-Mix in den Topf geben, erhitzen und Zwiebel-Mix 1 – 2 Min. anschwitzen. Tomatenmark, Gewürzmischung „Hello Paprika“ und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* hinzufügen und 1 weitere Min. anschwitzen.

4
Sauce kochen

Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen. Topfinhalt mit 200 ml [400 ml] Garflüssigkeit\* ablöschen, evtl. mit Wasser\* auffüllen. Die Hälfte [alles] von der Sojasauce zugeben und Sauce 3 – 4 Min. etwas einköcheln lassen. Währenddessen das Püree zubereiten.

5
Püree zubereiten

Pastinaken und Kartoffeln aus dem Varoma in den Mixtopf geben. Restlichen Schmand, 1 EL [2 EL] Butter\*, 0.5 TL [1 TL] Salz\* und 1 Prise Pfeffer\* zugeben und 10 Sek./Stufe 5 pürieren. Tipp: Wenn Du Dein Püree feiner magst, schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 10 Sek./Stufe 5.

6
Fertigstellen

Rüebli- und Kürbis-Gemüse aus dem Gareinsatz in den Topf zur Sauce geben, vorsichtig vermischen und Gulasch mit Salz\* und kräftig mit Pfeffer\* abschmecken. Püree und Gulasch nebeneinander in tiefen Tellern anrichten. Nach Belieben mit Petersilie bestreuen und mit Petersiliendip geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

1976

kJ

Energie (kJ)

472

kcal

Energie (kcal)

19

g

Fett

4

g

davon gesättigt

63

g

Kohlenhydrate

25

g

davon Zucker

11

g

Eiweiss

2

g

Salz

35 Min. 2/3
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