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Vegetarian Butcher Chick-Eria Bang Bang Style
Vegan
Schnell
Vegetarian Butcher Chick-Eria Bang Bang Style

mit Sesam-Gurkensalat und Reis

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Chinesisch

Da kräht kein Hahn nach und sie sind trotzdem der letzte Schrei: die veganen Filets sind reich an Eiweiß und Ballaststoffen sowie eine Quelle für Vitamin B12. Da wird ja das Huhn in der Pfanne verdrückt! Oder eben gerade nicht!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Mandeln
Soja
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Senf
Sesamsamen
Kaschunüsse
Walnüsse
Paranüsse
Pecannüsse
Macadamia
Pistazien
Haselnüsse
Erdnüsse
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Kleiner Topf mit Deckel
Grosse Bratpfanne
Kleine Schale
Grosse Schüssel

Tags

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Vegan
Schnell
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Zutaten
The Vegetarian Butcher Chick-Eria Filets

The Vegetarian Butcher Chick-Eria Filets

180 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Sweet Chili Sauce

Sweet Chili Sauce

100 g

Vegane Mayonnaise

Vegane Mayonnaise

25 g

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Maizena

Maizena

4 g

Gurke

Gurke

300 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Wasser

Wasser

350 ml

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

In einen kleinen Topf mit Deckel 350 ml [700 ml] heisses Wasser* füllen. 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 12 Min. abgedeckt köcheln lassen, bis das Wasser* aufgesaugt ist.

2
Gemüse schneiden

Gurke in sehr dünne Scheiben schneiden oder hobeln und zusammen mit Sesam in eine grosse Schüssel geben.

3
Für den Gurkensalat

In der grossen Schüssel aus Schritt 2, 1 EL [2 EL] Sweet-Chili-Sauce, 1 EL [2 EL] Essig*, Salz*, Pfeffer* und 1 Prise Zucker* marinieren. Beiseitestellen.

4
Bang-Bang-Sauce machen

In einer kleinen Schüssel vegane Mayonnaise, restliche Sweet-Chili-Sauce, Sriracha, Salz* und Pfeffer* zu einer Sauce verrühren.

5
Veganes Chicken anbraten

Vegane Filets in Streifen schneiden. 

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Filetstreifen und Zwiebel darin 4 – 6 Min. rundherum goldbraun anbraten. Maisstärke und „Hello Paprika“ darüber verteilen und 30 Sek. weiterbraten. 

Mit 2 EL vom Sweet-Chili-Dip und 50 ml [100 ml] Wasser* ablöschen und kurz einköcheln lassen.

6
Anrichten

Reis auf tiefe Teller verteilen. Gurkensalat und veganes Bang-Bang Chicken darauf geben und mit restlicher Bang-Bang Sauce garnieren. 

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2918

kJ

Energie (kJ)

697

kcal

Energie (kcal)

24.8

g

Fett

6.9

g

davon gesättigt

97.8

g

Kohlenhydrate

27.2

g

davon Zucker

8.4

g

Ballaststoffe

23.9

g

Eiweiss

3.52

g

Salz

Vegetarian Butcher Chick-Eria Bang Bang Style
Veganuary

mit Sesam-Gurkensalat und Reis

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