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Japanische Sakura Bowl! mit pinkem Reis
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Japanische Sakura Bowl! mit pinkem Reis

dazu Avocado, Sweet-Chili-Tofu und Tahinisauce

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Japanisch

Sakura – Zauber der Kirschblüte! Im April erstrahlt Japan dank der blühenden Kirschbäume in intensiven Pink- und Rosatönen. Wir haben uns davon inspirieren lassen und bringen Dir mit der Sakura-Bowl ein Stückchen Japan nach Hause. Das Highlight ist der knallig pinke Reis, der mit knusprigem Sweet-Chili-Tofu und Roter Beete getoppt wird. Samtige Avocado, süß-säuerliche Karotten und das Tahini-Miso-Dressing runden das Geschmackserlebnis ab.

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Zutaten
Süsser Chili-Grill-Tofu

Süsser Chili-Grill-Tofu

180 g

Risottoreis

Risottoreis

150 g

Randen, vorgegart

Randen, vorgegart

250 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Avocado

Avocado

144 g

Tahini-Paste

Tahini-Paste

25 g

Ingwerpaste

Ingwerpaste

5 g

Vegane weisse Misopaste

Vegane weisse Misopaste

12.5 g

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Maizena

Maizena

8 g

Limette, vegan

Limette, vegan

75 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Zucker

Zucker

2 Teelöffel

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Salz

Salz

0.25 Teelöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

2.5 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen großen Topf 1.000 ml [2.000 ml] heisses Wasser* füllen. 

Reis hineinrühren und leicht salzen*. Beides zusammen zum Kochen bringen und ca. 12 Min. abgedeckt kochen, bis der Reis gar ist.

Nach der Garzeit durch ein Sieb abgiessen. Anschliessend zurück in den Topf geben.

2
Sauce zubereiten

In einer kleinen Schüssel Tahini, Hälfte [gesamte] Misopaste, Hälfte [gesamte] Ingwerpaste, 1 TL [2 TL] Zucker*, 1 TL [2 TL] Öl*, 1 TL [2 TL] Essig* und 2 EL [4 EL] Wasser* zu einer homogenen Sauce verrühren.

3
Beilagen vorbereiten

Limette in 6 Spalten schneiden.

Randen in 1 cm Würfel schneiden und dabei 2 EL [4 EL] Randen-Saft auffangen.

Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.

In einer grossen Schüssel Randen Würfel, Frühlingszwiebelringe und Saft von 1 [2] Limettenspalte miteinander vermengen. 

Rüebli schälen und grob in eine kleine Schüssel raspeln. Mit etwas Limettensaft, Salz* und Zucker* marinieren lassen.

4
Tofu panieren

Tofu waagerecht durchschneiden und rundherum mit der Maisstärke bestreuen.

Avocado halbieren, entkernen und in feine Streifen schneiden. 

In einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe Sesam 1 – 2 Min. rösten, bis er bräunt. Herausnehmen.

5
Tofu anbraten

In der Bratpfanne aus Schritt 4 1.5 EL [3 EL] Öl* erhitzen. Tofu darin bei mittlerer Hitze 3 – 4 Min. je Seite goldbraun anbraten. Aus der Bratpfanne nehmen und mit Salz* und Pfeffer* leicht würzen.

Tofu nach Belieben in Scheiben schneiden.

6
Anrichten

Randen-Saft, 1.5 TL [3 TL] Essig*, 0.25 TL [0.5 TL] Salz* und 1 TL [2 TL] Zucker* zu dem Reis geben und vorsichtig unterheben. Mit etwas Limettensaft abschmecken.

Reis auf tiefe Teller verteilen und Randen, Rüebli und Avocado darum anrichten. Gebratenen Tofu in der Mitte platzieren. 

Mit Sauce begiessen und mit Sesam garnieren. Mit restlichen Limettenspalten servieren.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3530

kJ

Energie (kJ)

844

kcal

Energie (kcal)

53.4

g

Fett

13.9

g

davon gesättigt

101.3

g

Kohlenhydrate

25.6

g

davon Zucker

25.2

g

Eiweiss

2.93

g

Salz

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