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Veganes Donbori! Bowl mit marinierten Pilzen
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Kalorien im Blick
Vegan
Veganes Donbori! Bowl mit marinierten Pilzen

Broccoli und Reis

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Sesamsamen

Küchenutensilien

Grosser Topf
Rührschüssel

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Viel Gemüse
Zutaten
Wasser

Wasser

600 ml

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Braune Champignons

Braune Champignons

300 g

Broccoli

Broccoli

250 g

Gehackter Knoblauch & Ingwer in Öl

Gehackter Knoblauch & Ingwer in Öl

30 g

Sesamöl

Sesamöl

20 ml

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Maizena

Maizena

6 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

50 g

Limette

Limette

75 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

15 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Agavendicksaft

Agavendicksaft

20 ml

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Strunk vom Broccoli entfernen und in kleine Röschen teilen. Broccoliröschen in den Varoma-Behälter geben und dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Broccoli mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und Varoma-Behälter verschliessen.

2
Für die Sauce

Limette vierteln. 150 g [300 g] Wasser\*, Saft aus 2 [4] Limettenspalten, Sojasauce, Agavendicksaft und Maisstärke in den Mixtopf geben und 10 Sek./Stufe 4 vermischen und in ein hohes Rührgefäss umfüllen.

3
Dampfgaren

Basmatireis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 19 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen Peperoncini längs halbieren, entkernen und Peperoncinihälften in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

4
Pilze garen

Champignons halbieren oder vierteln. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen und darin gehackten Knoblauch-Ingwer-Mix, geschnittene Pilze und weiße Frühlingszwiebelringe 2 – 3 Min. anschwitzen. Bratpfanneninhalt mit der vorbereiteten Sauce ablöschen und für 5 – 8 Min. einköcheln lassen, bis die Sauce reduziert und dickflüssig genug ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und warmhalten.

5
Nach dem Garen

Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt 3 Min. ziehen lassen. Währenddessen Varoma vorsichtig öffnen (Achtung heiss!) und Broccoli mit Sesamöl beträufeln.

6
Anrichten

Basmatireis mit einer Gabel etwas auflockern und auf tiefe Teller verteilen. In die Mitte vom Reis eine Mulde drücken und die Pilze mit Sauce darin anrichten. Broccoli versetzt darauf anrichten und nach Belieben mit Peperoncinistreifen und grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2700

kJ

Energie (kJ)

645

kcal

Energie (kcal)

27

g

Fett

3

g

davon gesättigt

80

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

19

g

Eiweiss

2

g

Salz

35 Min. 2/3
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