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Grünes Thai-Ofen-Curry mit Knoblauch-Fladenbrot
NEU!
Vegan
Viel Gemüse
Wenig Vorbereitung
Grünes Thai-Ofen-Curry mit Knoblauch-Fladenbrot

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

10 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sesamsamen
Erdnüsse
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Bratpfanne
Hohes Rührgefäß
Großen Topf mit Deckel
Auflaufform

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Viel Gemüse
Klimaheld
Wenig Vorbereitung
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10 Min. Vorbereitung
Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Babyspinat

Babyspinat

100 g

Mini-Fladenbrot

Mini-Fladenbrot

150 g

Grüne Currypaste

Grüne Currypaste

50 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

40 g

Blumenkohlröschen und gehobelte Rüebli

Blumenkohlröschen und gehobelte Rüebli

200 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

150 ml

Zubereitung
1
Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Gewaschene Drillinge vierteln, auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Dabei Platz für eine Auflaufform lassen.

2
Für die Soße

In einem hohem Rührgefäss Kokosmilch, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, 150 ml [ 300 ml] Wasser* und 1 TL [2 TL] grüne Currypaste (Achtung: scharf!) verrühren. Die Hälfte vom Knoblauch dazu pressen und vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.

3
Gemüse hinzufügen

In einer Auflaufform die vorbereitete Soße mit dem Gemüse-Mix gut vermengen. Form auf das Backblech neben die Kartoffeln stellen. Alles 20 – 25 Min. im Ofen garen, bis die Kartoffeln goldbraun sind und das Gemüse weich ist.

Tipp: Wenn das Gemüse anfängt zu bräunen, bevor es weich ist, kannst Du es mit Aluminiumfolie abdecken.

4
Fladenbrot backen

Mini-Fladenbrot waagerecht aufschneiden. Die Schnittflächen mit 2 EL [4 EL] Öl* beträufeln und die Hälfte vom Knoblauch darauf pressen und verteilen. 

Fladenbrot in den letzten 5 Min. der Gemüse Garzeit auf einem Rost über dem Gemüse im Ofen backen.

5
Letzte Schritte

Fladenbrothälften in 4 Streifen schneiden.

Auflaufform aus dem Ofen nehmen.

Babyspinat und gebackene Kartoffeln unter das Curry heben.

6
Anrichten

Ofen-Curry auf tiefe Teller verteilen und mit Erdnüssen toppen. Curry mit dem Fladenbrot genießen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3746

kJ

Energie (kJ)

895

kcal

Energie (kcal)

52.6

g

Fett

25

g

davon gesättigt

83.5

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

12.3

g

Ballaststoffe

22.1

g

Eiweiss

5.39

g

Salz

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