Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!
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Küchenutensilien
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Kartoffeln
400 g
Babyspinat
100 g
Mini-Fladenbrot
150 g
Grüne Currypaste
50 g
Kokosmilch
250 ml
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
40 g
Blumenkohlröschen und gehobelte Rüebli
200 g
Knoblauchzehe
8 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Gemüsebouillonpulver
4 g
Öl
3 Esslöffel
Wasser
150 ml
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Gewaschene Drillinge vierteln, auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Dabei Platz für eine Auflaufform lassen.
In einem hohem Rührgefäss Kokosmilch, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver*, 150 ml [ 300 ml] Wasser* und 1 TL [2 TL] grüne Currypaste (Achtung: scharf!) verrühren. Die Hälfte vom Knoblauch dazu pressen und vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* würzen.
In einer Auflaufform die vorbereitete Soße mit dem Gemüse-Mix gut vermengen. Form auf das Backblech neben die Kartoffeln stellen. Alles 20 – 25 Min. im Ofen garen, bis die Kartoffeln goldbraun sind und das Gemüse weich ist.
Tipp: Wenn das Gemüse anfängt zu bräunen, bevor es weich ist, kannst Du es mit Aluminiumfolie abdecken.
Mini-Fladenbrot waagerecht aufschneiden. Die Schnittflächen mit 2 EL [4 EL] Öl* beträufeln und die Hälfte vom Knoblauch darauf pressen und verteilen.
Fladenbrot in den letzten 5 Min. der Gemüse Garzeit auf einem Rost über dem Gemüse im Ofen backen.
Fladenbrothälften in 4 Streifen schneiden.
Auflaufform aus dem Ofen nehmen.
Babyspinat und gebackene Kartoffeln unter das Curry heben.
Ofen-Curry auf tiefe Teller verteilen und mit Erdnüssen toppen. Curry mit dem Fladenbrot genießen.
En Guete!
3746
kJ
Energie (kJ)
895
kcal
Energie (kcal)
52.6
g
Fett
25
g
davon gesättigt
83.5
g
Kohlenhydrate
13
g
davon Zucker
12.3
g
Ballaststoffe
22.1
g
Eiweiss
5.39
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu cremige Senfsauce, Spinatsalat und Cashews