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Vegane gelbe Laksa-Suppe mit Tofu & Glasnudeln
Kalorien im Blick
High Protein
Vegan
Vegane gelbe Laksa-Suppe mit Tofu & Glasnudeln

Koriander, Pak Choi und Minze

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indonesisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Senf

Küchenutensilien

Grosser Topf
Schüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
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High Protein
Vegan
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Zutaten
Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

12.5 Teelöffel

Ingwer

Ingwer

15 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Marinierter Tofu mit Basilikum

Marinierter Tofu mit Basilikum

250 g

Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Limette

Limette

1 Stück

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

1 Stück

Wasser

Wasser

500 ml

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

1 Stück

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Zubereitung
1
Zutaten schneiden

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Die Hälfte [alles] vom Ingwer schälen und fein reiben oder hacken. Knoblauch fein hacken. Vom Strunk des Pak Choi 1 cm abschneiden und den Pak Choi in 2 – 3 cm grosse Stücke schneiden. Peperonicini längs halbieren, entkernen und Peperoncinihälften quer in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Tofu mit Küchenpapier leicht ausdrücken und in 2 cm grosse Würfel schneiden. Anschliessend in einer kleinen Schüssel mit der Hälfte der Sojasauce marinieren.

2
Zutaten anbraten

In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Tofu, Ingwer und Knoblauch zusammen 3 – 4 Min. bei mittlerer Hitze anbraten.

3
Currypaste dazugeben

Die Hälfte [alles] der Currypaste (Achtung: scharf!) zu den Zutaten in den Topf geben und 30 Sek. mit anbraten, bis alles fein duftet.

4
Topf ablöschen

Topfinhalt mit 500 ml [1.000 ml] heissem Wasser\*, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\*, Kokosmilch und der restlichen Sojasauce ablöschen, Hitze etwas reduzieren und weitere 2 – 3 Min. köcheln lassen. Tipp: Bevor du die Kokosmilch verwendest, schüttel diese kräftig durch.

5
Glasnudeln kochen

Hitze noch mehr reduzieren, sodass die Suppe nicht mehr kocht. Glasnudeln und Pak Choi in den Topf hineingeben, sodass diese mit der Flüssigkeit bedeckt sind. Alles 3 Min. ziehen lassen, bis die Glasnudeln weich sind. Eventuell gelegentlich umrühren. Limette vierteln. Suppe nach Belieben mit Limettensaft, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Tipp: Du kannst die gekochten Glasnudeln im Topf nach Wunsch mit einer Schere durchschneiden, dann lassen sie sich leichter essen.

6
Anrichten

Suppe in Schüsseln anrichten und nach Belieben mit Kräuter sowie Peperoncinistreifen garnieren. Restliche Limettenspalten dazu reichen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2246

kJ

Energie (kJ)

537

kcal

Energie (kcal)

29

g

Fett

16

g

davon gesättigt

54

g

Kohlenhydrate

5

g

davon Zucker

16

g

Eiweiss

4

g

Salz

Koriander, Pak Choi und Minze

20 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Vegan
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