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Tikka-Masala-Curry mit Pouletbrust
Thermomix
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Tikka-Masala-Curry mit Pouletbrust

Kichererbsen und Süsskartoffel

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Das Wohlfühlrezept schlechthin: Mit unserem Tikka-Masala-Curry gehst Du schon bald auf eine aromatische Genussreise. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten

Küchenutensilien

Schäler
Küchenmaschine

Tags

Thermomix
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Zutaten
Süsskartoffeln

Süsskartoffeln

1 Stück

Kichererbsen

Kichererbsen

0.5 Packung

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Tikka Masala-Paste

Tikka Masala-Paste

205 g

Pouletbrustfilet aus Staad

Pouletbrustfilet aus Staad

250 g

Kartoffeln

Kartoffeln

2 Stück

Zucchetti

Zucchetti

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Gemüsebouillon

Gemüsebouillon

100 ml

Zubereitung
1
Vorgaren

Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Kartoffeln und Süsskartoffeln schälen, beides in 1 cm dicke Würfel schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschliessen. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 8 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren. Währenddessen Pouletbrust vorbereiten.

2
Dampfgaren

Pouletbrust in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden, nach Geschmack salzen\* und pfeffern\* und auf dem Varoma-Einlegeboden verteilen. Nach der Vorgarzeit Varoma abnehmen, vorsichtig öffnen (Achtung: heiss!) und Varoma-Einlegeboden einsetzen. Varoma wieder verschliessen, aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

3
Zwieben & Zucchetti

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Enden der Zucchetti abschneiden, Zucchetti längs vierteln und in 1,5 cm grosse Stücke schneiden. Zwiebel abziehen und in Streifen schneiden. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen, Zwiebelstreifen und weisse Zwiebelringe darin 2 – 3 Min. glasig andünsten. Danach die Zucchettistücke zugeben und 2 – 3 Min. mitbraten. Währenddessen Kichererbsen durch den Gareinsatz abgiessen und mit kaltem Wasser spülen.

4
Curry-Kichererbsen-Sauce kochen

20 g [40 g] Currypaste (Achtung: scharf!) zugeben und ca. 1 Min. mitbraten, bis alles fein duftet. Anschliessend 100 ml [200 ml] Wasser\* und Gemüsebouillonpulver\* zugeben und ca. 4 Min. einköcheln lassen. Kokosmilch und Kichererbsen zur Sauce in die Bratpfanne geben und ca. 5 – 6 Min. weiterköcheln lassen, bis die Sauce die gewünschte Konsistenz erreicht hat.

5
Gleich fertig

Varoma abnehmen und vorsichtig (Achtung: heiss!) öffnen. Pouletbrust und Kartoffeln in die Bratpfanne zugeben, unterheben, eventuell wieder erhitzen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Curry auf Teller verteilen, mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3573

kJ

Energie (kJ)

854

kcal

Energie (kcal)

40

g

Fett

24

g

davon gesättigt

74

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

46

g

Eiweiss

2

g

Salz

Kichererbsen und Süsskartoffel

35 Min. 1/3
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