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Tikka-Masala-Curry mit Pouletbrust
Tikka-Masala-Curry mit Pouletbrust

Kichererbsen und Süsskartoffel

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indisch

Das Wohlfühlrezept schlechthin: Mit unserem Tikka-Masala-Curry gehst Du schon bald auf eine aromatische Genussreise. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Schäler
Backblech
Becher
Zutaten
Süsskartoffeln

Süsskartoffeln

1 Stück

Kichererbsen

Kichererbsen

0.5 Packung

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Tikka Masala-Paste

Tikka Masala-Paste

205 g

Pouletbrustfilet aus Staad

Pouletbrustfilet aus Staad

250 g

Kartoffeln

Kartoffeln

2 Stück

Zucchetti

Zucchetti

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Gemüsebouillon

Gemüsebouillon

100 ml

Zubereitung
1
Gemüse vorbereiten

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Süsskartoffeln und Kartoffeln schälen und in 1 cm grosse Würfel schneiden. Enden der Zucchetti abschneiden, Zucchetti längs vierteln und in 1 cm breite Stücke schneiden.

2
Gemüse backen

Zucchettistücke und Kartoffel- und Süsskartoffelwürfel auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL [2 EL] Öl\* beträufeln und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Gemüse auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. garen, bis es weich und leicht gebräunt ist.

3
Kichererbsen vorbereiten

Kichererbsen in ein Sieb geben und mit Wasser spülen, bis es klar durchläuft. Mit 100 ml [200 ml] Wasser\* und Gemüsebouillonpulver\* eine Gemüsebouillon vorbereiten. Pouletbrust in mundgerechte (ca. 2 cm grosse) Stücke schneiden. Zwiebel abziehen und in dünne Streifen schneiden.

4
Sauce zubereiten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen, Pouletbrust und Zwiebelstreifen darin 3 – 4 Min. andünsten. 20 g [40 g] Currypaste (Achtung: scharf!) zugeben und ca. 1 Min. mitbraten, bis alles fein duftet. Anschliessend mit der vorbereiteten Gemüsebouillon\* ablöschen und ca. 5 Min. einköcheln lassen.

5
Curry vollenden

Kokosmilch und Kichererbsen zur Sauce in die Bratpfanne geben und ca. 5 – 7 Min. weiterköcheln lassen, bis die Sauce zur gewünschten Konsistenz eingedickt ist. Restliches Gemüse aus dem Ofen dazugeben. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.

6
Anrichten

Curry auf tiefe Teller verteilen, mit Frühlingszwiebelringen toppen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3573

kJ

Energie (kJ)

854

kcal

Energie (kcal)

40

g

Fett

24

g

davon gesättigt

74

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

46

g

Eiweiss

2

g

Salz

Tikka-Masala-Curry mit Pouletbrust
Thermomix

Kichererbsen und Süsskartoffel

30 Min. 1/3
Thermomix
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