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Tempeh-Satay-Spiessli
Vegan
Viel Gemüse
Tempeh-Satay-Spiessli

mit Erdnuss-Sauce auf Glasnudeln

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indonesisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Schwefeldioxid oder Sulfite
Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Erdnüsse

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Grosse Schüssel
Pürierstab
Rührschüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Viel Gemüse
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Zutaten
Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Marinierter Tempeh

Marinierter Tempeh

200 g

Holzspiessli

Holzspiessli

6 Stück

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Sweet Chili Sauce

Sweet Chili Sauce

25 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Chinakohl

Chinakohl

400 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

35 g

Ingwer

Ingwer

15 g

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

75 g

Öl

Öl

3 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze reichlich heisses Wasser\* im Wasserkocher. Tempeh gleichmässig auf den Holzspiessen verteilen. Die Hälfte [ganzen] Ingwer schälen und grob hacken. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und grob hacken. Limette vierteln.

2
Glasnudeln garen

Glasnudeln in eine grosse Schüssel geben, mit reichlich heissem Wasser\* übergiessen und für 5 Min. ziehen lassen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren. Nach der Garzeit Glasnudeln durch ein Sieb abgiessen und mit kaltem Wasser abspülen. Glasnudeln mit einer Schere einige Male durchschneiden.

3
Für die Sauce

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen und darin Knoblauch und Ingwer für 1 – 2 Min. farblos anschwitzen. Pfanneninhalt in ein hohes Rührgefäss geben. Erdnussbutter, Sojasauce, Sweet-Chili-Sauce, den Saft von 2 [4] Limettenvierteln, 1 TL [2 TL] Zucker\*, 40 ml [80 ml] Wasser\* und Pfeffer\* in das hohe Rührgefäss geben und alles zusammen mit Hilfe eines Stabmixer zu einer glatten Sauce verarbeiten.

4
Tempeh anbraten

In der grossen Bratpfanne aus Schritt 2 erneut 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen und darin die Tempehspiessli rundum für 4 – 5 Min. goldbraun braten. Danach aus der Bratpfanne nehmen und beiseite stellen. Währrenddessen Rüebli schälen, längs halbieren und in dünne Halbmonde schneiden. Chinakohl vierteln, Strunk entfernen und Chinakohl feine Streifen schneiden.

5
Gemüse anbraten

Erneut 1 EL [2 EL] Öl\* in der Bratpfanne erhitzen und darin weissen Teil der Frühlingszwiebel, Chinakohl und Rüebli für 4 – 6 Min. anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Glasnudeln hinzugeben. Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Sauce ablöschen und für 1 – 2 Min. einköcheln lassen, dabei 2 EL [4 EL] der Sauce zurückbehalten. Tempeh-Spiessli nach Belieben mit in die Bratpfanne geben, um sie kurz aufzuwärmen.

6
Anrichten

Glasnudeln auf tiefen Tellern verteilen. Tempeh-Spiessli darauf anrichten, restliche Sauce darüber verteilen und mit dem grünen Teil der Frühlingszwiebel garnieren. Restliche Limettenspalten dazu reichen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3202

kJ

Energie (kJ)

765

kcal

Energie (kcal)

40

g

Fett

5

g

davon gesättigt

73

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

28

g

Eiweiss

3

g

Salz

Tempeh-Satay-Spiessli
Thermomix

mit Erdnuss-Sauce auf Glasnudeln

35 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
Viel Gemüse
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