mit Buschbohnen, Rüebli und Sweet-Chili-Mayo
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
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Küchenutensilien
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Pouletgeschnetzeltes
250 g
Basmatireis
150 g
Frühlingszwiebel
g
Frühlingszwiebel
50 g
Knoblauchzehe
4 g
Maizena
6 g
Sweet Chili Sauce
50 g
Sojasauce
25 ml
Buschbohnen
100 g
Rüebli
100 g
Limette, gewachst
75 g
Mayonnaise
50 g
Salz
nach Geschmack
Honig
1 Teelöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Wasser
1000 ml
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.
Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.
Enden der Bohnen abschneiden und Bohnen in 2 cm grosse Stücke schneiden.
Rüebli schälen, längs vierteln und in 2 cm lange Stücke schneiden.
Bohnen und Rüebli und in den Varoma-Behälter geben und Varoma verschliessen.
Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser abspülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen. 1.200 g Wasser*, 1.5 TL Salz* und 5 g Öl* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.
Währenddessen weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
Limette vierteln.
In einer kleinen Schüssel die Hälfte der Sojasauce, zwei Drittel der Sweet-Chili-Sauce, Saft von 1 [2] Limettenviertel und 1 TL [2 TL] Honig* verrühren.
In einer grossen Schüssel Pouletgeschnetzeltes mit Maisstärke gut vermengen.
Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis 5 Min. abgedeckt ziehen lassen. Varoma wieder aufsetzen und 5 Min./Varoma/Stufe 1 weitergaren.
Währenddessen fortfahren.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Pouletgeschnetzeltes darin 2 – 3 Min. unter Rühren anbraten.
Grüne Frühlingszwiebelringe dazugeben, mit vorbereiteter Sauce ablöschen und 1 Min. köcheln lassen, bis die Sauce etwas eindickt. Aus der Bratpfanne nehmen.
Varoma abnehmen.
In der Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Gemüse aus dem Varoma, Reis, Knoblauch und weisse Frühlingszwiebelringe darin unter ständigem Rühren 2 – 3 Min. anbraten. Restliche Sojasauce und Saft von 1 [2] Limettenviertel unterrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Tipp: Nutze 2 Bratpfannen, wenn Du für 4 Personen kochst.
Fried Rice und Sticky Chili Poulet auf Tellern anrichten.
In der kleinen Schüssel aus Schritt 3 Mayonnaise mit restlicher Sweet-Chili-Sauce verrühren und über dem Reis verteilen. Mit den restlichen Limettenvierteln geniessen.
En Guete!
3254
kJ
Energie (kJ)
778
kcal
Energie (kcal)
30.9
g
Fett
11.9
g
davon gesättigt
88.2
g
Kohlenhydrate
35.7
g
davon Zucker
41.1
g
Eiweiss
2.94
g
Salz
kandierten Rüebli und gekräutertem Kartoffelpüree