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Sticky Chili Chicken auf Fried Rice
Schnell
Sticky Chili Chicken auf Fried Rice

mit Buschbohnen, Rüebli und Sweet-Chili-Mayo

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Chinesisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Soja
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Kleine Schale
Sieb
Pot with Lid
Grosse Schüssel
Schäler

Tags

Ohne Milchprodukte
Schnell
Nutri-score-b
Zutaten
Pouletgeschnetzeltes

Pouletgeschnetzeltes

250 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

50 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Maizena

Maizena

6 g

Sweet Chili Sauce

Sweet Chili Sauce

50 g

Sojasauce

Sojasauce

25 ml

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

75 g

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Honig

Honig

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

1000 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Enden der Bohnen abschneiden und Bohnen in 2 cm Stücke schneiden. 

Rüebli schälen, längs vierteln und in 2 cm Stücke schneiden.

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Knoblauch fein hacken.

Limette vierteln.

2
Gemüsereis kochen

In einen grossen Topf mit Deckel 1.000 ml [2.000 ml] heisses Wasser* füllen. 

Reis, Bohnen und Rüebli hineinrühren, leicht salzen* und zum Kochen bringen. Reis und Gemüse ca. 10 Min. abgedeckt kochen, bis alles gar ist. Danach durch ein Sieb abgiessen. 

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
Sauce anrühren

In einer kleinen Schüssel Hälfte der Sojasauce, zwei Drittel der Sweet-Chili-Sauce, Saft von 1 [2] Limettenviertel und 1 TL [2 TL] Honig* verrühren.

In einer grossen Schüssel Pouletgeschnetzeltes mit Maisstärke gut vermengen.

4
Poulet braten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Pouletgeschnetzeltes darin 2 – 3 Min. unter Rühren anbraten.

Grüne Frühlingszwiebelringe dazugeben, mit der vorbereiteten Sauce ablöschen und 1 Min. köcheln lassen, bis die Sauce etwas eindickt. Aus der Bratpfanne nehmen.

5
Reis braten

In der Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Gemüsereis, Knoblauch und weisse Frühlingszwiebelringe darin unter ständigem Rühren 2 – 3 Min. anbraten.

Restliche Sojasauce und Saft von 1 [2] Limettenviertel unterrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Fried Rice und sticky Chili Poulet auf Tellern anrichten.

In der kleinen Schüssel aus Schritt 3 Mayonnaise mit restlicher Sweet-Chili-Sauce verrühren und über dem Reis verteilen. Mit restlichen Limettenvierteln geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3254

kJ

Energie (kJ)

778

kcal

Energie (kcal)

30.9

g

Fett

11.9

g

davon gesättigt

88.2

g

Kohlenhydrate

35.7

g

davon Zucker

41.1

g

Eiweiss

2.94

g

Salz

mit Buschbohnen, Rüebli und Sweet-Chili-Mayo

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