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Speck-Salbei-Schweinefilets
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Speck-Salbei-Schweinefilets

dazu Kartoffelwedges und fruchtige Cranberrysauce

Schwierigkeit: 3/3
Europäisch

Erlebe die Vielfalt des Geschmacks! Fruchtige Cranberrys vereinen sich mit aromatischem Salbei – und bringen dabei eine wunderbare Frische ins Spiel für die saftigen, **proteinreichen** Schweinefilets. Die richtige Würze erhält unser Gericht durch den knusprigen Speck obendrauf. Und die Kartoffelwedges dazu sind nicht nur eine perfekte, unkompliziert gemachte Beilage, sondern auch noch **glutenfrei**. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten

Tags

Kalorien im Blick
Ohne Weizen
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Mal was anderes
Zutaten
Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Salbei

Salbei

5 g

Cranberrys

Cranberrys

40 g

Speck

Speck

45 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Schweinsfilet CH

Schweinsfilet CH

250 g

Babyspinat

Babyspinat

150 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

0.5 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Öl

Öl

0.5 Esslöffel

Butter

Butter

0.5 Esslöffel

Wasser

Wasser

200 ml

Zubereitung
1
FÜR DIE KARTOFFELWEDGES

**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Zum Kochen benötigst Du 1 kleine Schüssel, 1 kleine Bratpfanne (mit Deckel), 1 grosse Bratpfanne, 1 Knoblauchpresse und 1 Backbleck mit Backpapier.** Erhitze **200 ml [300 ml|400 ml]** Wasser im **Wasserkocher**. Heize den **Backofen** auf **220 °C** Ober-/Unterhitze (**200 °C** Umluft) vor. Ungeschälte **Kartoffeln** in ca. 1,5 cm breite Spalten (**Wedges**) schneiden. **Wedges** auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen *(etwas Platz für das **Fleisch** lassen)*, mit **Olivenöl**\* beträufeln, **salzen**\* und **pfeffern**\*. Auf der mittleren Schiene im Backofen ca. 25 Min. goldbraun backen.

2
SCHWEINEFILETS BRATEN

**Cranberrys** grob hacken und in einer kleinen Schüssel mit **Wasser**\* einweichen und Schüssel beiseitestellen. **SCHWEINEFILETS BRATEN** **Schweinefilets** von beiden Seiten **salzen**\* und **pfeffern**\*. In einer grossen Bratpfanne **Öl**\* auf mittlerer Stufe erhitzen und **Filets** je Seite 2 – 3 Min. braten. Anschliessend für ca. 10 Min. zu den **Kartoffelwedges** in den Backofen geben.

3
WÄHRENDDESSEN

**Salbeiblätter** von den Stielen abzupfen, die *Hälfte* der Blätter hacken. **Zwiebel** abziehen, halbieren und in ca. 0,5 cm grosse Würfel schneiden.

4
FÜR DAS TOPPING

In einer kleinen Bratpfanne **Öl**\* bei mittlerer Hitze erwärmen, **Zwiebelwürfel** darin 2 – 3 Min. anbraten. Gehackten **Salbei**, gehackte **Cranberrys** (mit Wasser), **Zucker**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* zufügen und abgedeckt ca. 10 Min. köcheln lassen. Dann Deckel abnehmen, **Butter**\* hinzufügen und **Sauce** 1 – 3 Min. weiterköcheln lassen.

5
IN DER ZWISCHENZEIT

In der grossen, kalten Bratpfanne **Baconwürfel** ohne Fettzugabe bei starker Hitze ca. 3 Min. knusprig anbraten. Restliche **Salbeiblätter** zufügen und ca. 1 Min. mitbraten. **Speck** und **Salbeiblätter** aus der Bratpfanne nehmen und auf einem Küchenpapier abtropfen lassen.

6
Anrichten

**Knoblauch** abziehen. Die grosse Bratpfanne erneut erwärmen, **Babyspinat** portionsweise darin zusammenfallen lassen. Bei der letzten Portion **Knoblauch** dazupressen, mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Schweinefilets** in 1 cm dicke Scheiben schneiden und auf Teller verteilen. Mit **Speck-Salbei-Mischung** toppen, **Kartoffelwedges** dazu anrichten, mit **Spinat** und **Cranberry-Salbei-Sauce** geniessen.

Nährwerte pro Portion

2561

kJ

Energie (kJ)

612

kcal

Energie (kcal)

25

g

Fett

8

g

davon gesättigt

54

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

40

g

Eiweiss

2

g

Salz

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