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Souflaki-Poulet-Salat mit Kartoffelcroûtons
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
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Souflaki-Poulet-Salat mit Kartoffelcroûtons

dazu fruchtig kräuteriges Joghurtdressing

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein feiner, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Grosse Schüssel
Backblech

Tags

Kalorien im Blick
Ohne Weizen
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Zutaten
Pouletbrust aus Staad

Pouletbrust aus Staad

240 g

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

4 g

Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

350 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Salatherz

Salatherz

170 g

Tomaten

Tomaten

200 g

Gurke

Gurke

100 g

Joghurt

Joghurt

150 g

Zitrone

Zitrone

90 g

Dill

Dill

10 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Honig

Honig

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln schälen und in 1 cm grosse Würfel schneiden. Zwiebel halbieren, abziehen und in 0.5 cm dünne Streifen schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. Alles auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben.

2
Poulet backen

Pouletbrustfilet und Gemüse zusammen mit „Hello Souflaki“, 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* auf das Backblech geben und alles gut vermengen. Alles zusammen im Ofen für 16 – 18 Min. im Ofen garen, bis das Poulet innen nicht mehr glasig ist. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren

3
Für das Dressing

Dill fein hacken. Zitrone in 6 Spalten schneiden. In einer kleinen Schüssel den Saft von 2 [4] Zitronenspalten zusammen mit Senf, gehackten Kräutern, Joghurt, 2 EL [4 EL] Olivenöl\*, 1 TL [2 TL] Honig\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing verrühren.

4
Für den Salat

Salatherz in 2 cm breite Streifen schneiden, Tomaten halbieren, Strunk entfernen und Tomaten in 1 cm grosse Würfel schneiden. Gurke längs halbieren und in 0.5 cm breite Halbmonde schneiden. Alles in eine grosse Schüssel geben und mit 3 EL [6 EL] des Dressings marinieren.

5
Letzte Schritte

Pouletbrust nach der Garzeit aus dem Ofen nehmen und in 1 cm breite Streifen schneiden.

6
Anrichten

Salat auf tiefen Teller anrichten. Kartoffelwürfel und Zwiebelstreifen darüber verteilen und mit der Pouletbrust toppen. Restlichen Dip darüber verteilen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2272

kJ

Energie (kJ)

543

kcal

Energie (kcal)

22

g

Fett

5

g

davon gesättigt

45

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

41

g

Eiweiss

0

g

Salz

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Thermomix

dazu fruchtig kräuteriges Joghurtdressing

30 Min. 2/3
Thermomix
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