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Souflaki-Poulet-Salat mit Kartoffelcroûtons
Thermomix
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Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Souflaki-Poulet-Salat mit Kartoffelcroûtons

dazu fruchtig kräuteriges Joghurtdressing

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Griechisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein feiner, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Grosse Schüssel
Backblech

Tags

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Kalorien im Blick
Ohne Weizen
Viel Gemüse
Family
Zutaten
Pouletbrust aus Staad

Pouletbrust aus Staad

240 g

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

4 g

Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

350 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Salatherz

Salatherz

170 g

Tomaten

Tomaten

200 g

Gurke

Gurke

100 g

Joghurt

Joghurt

150 g

Zitrone

Zitrone

90 g

Dill

Dill

10 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Honig

Honig

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln schälen und in 1 cm grosse Würfel schneiden. Zwiebel halbieren, abziehen und in 0.5 cm dünne Streifen schneiden. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern.

2
Hähnchen & Gemüse backen

Pouletbrustfilet und Gemüse zusammen mit „Hello Souflaki“, 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* auf das Backblech geben, zerkleinerten Knoblauch aus dem Mixtopf zugeben und alles gut vermengen. Alles zusammen im Ofen für 16 – 18 Min. im Ofen garen, bis das Poulet innen nicht mehr glasig ist. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren

3
Für den Dip

Zitrone in 6 Spalten schneiden. Dill in ca. 2 cm Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Saft von 2 [4] Zitronenspalten, Senf, Joghurt, 20 g [40 g] Olivenöl\*, 1 TL [2 TL] Honig\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 15 Sek./Stufe 3.5 vermischen. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen, dabei 3 EL [6 EL] des Dips im Mixtopf lassen.

4
Für den Salat

Gurke in ca. 3 cm grosse Stücke schneiden, in den Mixtopf zugeben, 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern und in eine grosse Schüssel umfüllen. Salatherz in 2 cm breite Streifen schneiden, Tomaten halbieren, Strunk entfernen und Tomaten in 1 cm grosse Würfel schneiden. Salatstreifen und Tomatenwürfel in die Schüssel zugeben und marinieren.

5
Letzte Schritte

Pouletbrust nach der Garzeit aus dem Ofen nehmen und in 1 cm breite Streifen schneiden.

6
Anrichten

Salat auf tiefen Teller anrichten. Kartoffelwürfel und Zwiebelstreifen darüber verteilen und mit der Pouletbrust toppen. Restlichen Dip darüber verteilen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2272

kJ

Energie (kJ)

543

kcal

Energie (kcal)

22

g

Fett

5

g

davon gesättigt

45

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

41

g

Eiweiss

0

g

Salz

dazu fruchtig kräuteriges Joghurtdressing

35 Min. 2/3
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