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Schweinsnierstück in Wildpreiselbeer-Sauce
Kalorien im Blick
High Protein
Schnell
Schweinsnierstück in Wildpreiselbeer-Sauce

mit Champignons und roten Salz-Kartoffeln

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Heute wird es besonders proteinreich mit einem leckeren Stück Fleisch. In Kombination mit frischen Beilagen geniesst Du ausgewogen und lecker.

Allergene

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Soja
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Hohes Rührgefäß
Grosse Schüssel
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Gesund genießen
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Zutaten
Champignons

Champignons

150 g

Wildpreiselbeerenkonfi

Wildpreiselbeerenkonfi

25 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Maizena

Maizena

4 g

Schweinsnierstück

Schweinsnierstück

250 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Rote Kartoffeln

Rote Kartoffeln

400 g

Salatherz

Salatherz

170 g

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Butter

Butter

1 Esslöffel

Honig

Honig

1 Teelöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

100 ml

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Kartoffeln kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Reichlich heisses Wasser* in einen grossen Topf füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Kartoffeln nach Belieben schälen und halbieren.

Kartoffeln in den grossen Topf geben und 18 – 22 Min. weich kochen. Danach durch ein Sieb abgiessen.

2
Kleine Vorbereitung

Champignons je nach Grösse vierteln oder halbieren.
Zwiebeln grob würfeln.

Peterli grob hacken.

Salatherz in mundgerechte Stücke schneiden.

3
Für das Dressing

In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Olivenöl*, 1 TL [2 TL] Essig*, 1 TL [2 TL] Honig*, Senf, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen.

Salatherz hinzugeben und noch nicht vermengen.

4
Schweinsplätzli anbraten

In einem hohen Rührgefäss 150 ml [300 ml] Wasser*, Maizena, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver*, Wildpreiselbeerkonfitüre und Worcestersauce zu einer Sauce verrühren.

Schweinsplätzli rundum salzen*.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Schweinsplätzli darin 3 – 4 Min. pro Seite anbraten, bis das Fleisch noch leicht rosa ist.

Herausnehmen.

5
Für die Sauce

In derselben Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Butter* erhitzen. Zwiebeln und Champignons darin 2 – 3 Min. anbraten. Bratpfanneninhalt mit vorbereiteter Sauce ablöschen und 1 – 2 Min. köcheln lassen, bis die Sauce eindickt. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Plätzli zurück in die Bratpfanne geben und aufwärmen.

6
Anrichten

Kartoffeln nach Belieben mit etwas Butter* vermengen und kräftig mit Salz* würzen.

Kartoffeln auf Teller verteilen. Salat und Schweinsnierstück mit Wildpreiselbeersauce daneben anrichten und mit Peterli toppen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2094

kJ

Energie (kJ)

500

kcal

Energie (kcal)

17.6

g

Fett

4.9

g

davon gesättigt

46.6

g

Kohlenhydrate

30.5

g

davon Zucker

3.6

g

Ballaststoffe

37.1

g

Eiweiss

0.57

g

Salz

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NEU!

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