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Schweinsnierstück in Wildpreiselbeer-Sauce
Kalorien im Blick
High Protein
Schnell
Schweinsnierstück in Wildpreiselbeer-Sauce

mit Champignons und Salz-Kartoffeln

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20 % Protein.

Allergene

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Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Hohes Rührgefäß
Grosse Schüssel
Grosser Topf

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Ohne Weizen
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Nutri-score-b
Low Carb
Zutaten
Salatherz

Salatherz

170 g

Wildpreiselbeerenkonfi

Wildpreiselbeerenkonfi

25 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 g

Maizena

Maizena

4 g

Champignons

Champignons

150 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

500 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Schweinsnierstück

Schweinsnierstück

250 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Butter

Butter

1 Esslöffel

Honig

Honig

1 Teelöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

100 ml

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Kartoffeln kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Reichlich heisses Wasser* in einen grossen Topf füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Kartoffeln nach Belieben schälen und halbieren.

Kartoffeln in den grossen Topf geben und 18 – 22 Min. weich kochen. Danach durch ein Sieb abgiessen.

2
Kleine Vorbereitung

Champignons je nach Grösse vierteln oder halbieren.
Zwiebeln grob würfeln.

Peterli grob hacken.

Salatherz in mundgerechte Stücke schneiden.

3
Für das Dressing

In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Olivenöl*, 1 TL [2 TL] Essig*, 1 TL [2 TL] Honig*, Senf, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen.

Salatherz hinzugeben und noch nicht vermengen.

4
Schweinsnierstück anbraten

In einem hohen Rührgefäss 150 ml [300 ml] Wasser*, Maizena, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver*, Wildpreiselbeerkonfitüre und Worcestersauce zu einer Sauce verrühren.

Schweinsnierstück rundum salzen*.

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Schweinsnierstück darin 3 – 4 Min. pro Seite anbraten, bis das Fleisch noch leicht rosa ist.
Herausnehmen.

5
Für die Sauce

In derselben Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Butter* erhitzen. Zwiebeln und Champignons darin 2 – 3 Min. anbraten. Bratpfanneninhalt mit vorbereiteter Sauce ablöschen und 1 – 2 Min. köcheln lassen, bis die Sauce eindickt. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Schweinsnierstück zurück in die Bratpfanne geben und aufwärmen.

6
Anrichten

Kartoffeln nach Belieben mit etwas Butter* vermengen und kräftig mit Salz* würzen.

Kartoffeln auf Teller verteilen. Salat und Schweinsnierstück mit Wildpreiselbeersauce daneben anrichten und mit Peterli toppen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2247

kJ

Energie (kJ)

537

kcal

Energie (kcal)

17.6

g

Fett

4.9

g

davon gesättigt

54.4

g

Kohlenhydrate

30.9

g

davon Zucker

6.7

g

Ballaststoffe

38.1

g

Eiweiss

0.59

g

Salz

Schweinsnierstück in Wildpreiselbeer-Sauce
NEU!

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