mit Champignons und roten Salz-Kartoffeln
Deine Extraportion Eiweiß für starke Muskeln: Entdecke dieses leckere High Protein Gericht mit mindestens 20 % Protein.
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Champignons
150 g
Wildpreiselbeerenkonfi
25 g
Worcester Sauce
8 g
Mittelscharfer Senf
10 ml
Maizena
4 g
Schweinsnierstück
250 g
Zwiebel
100 g
Petersilie, glatt
10 g
Rote Kartoffeln
400 g
Salatherz
170 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Olivenöl
2 Esslöffel
Butter
10 g
Weissweinessig
1 Teelöffel
Honig
1 Teelöffel
Wasser
500 g
Peterli in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.
Kartoffeln nach Belieben schälen, in ca. 2 cm Stücke schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschliessen.
500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 28 Min./Varoma/Stufe 1 garen.
Währenddessen fortfahren.
In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Olivenöl*, 1 TL [2 TL] Essig*, 1 TL [2 TL] Honig*, Senf, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen.
Salatherz in mundgerechte Stücke schneiden, zum Dressing geben, aber noch nicht vermengen.
Zwiebeln schälen und halbieren.
Champignons je nach Grösse vierteln.
Varoma abnehmen und warmhalten. Mixtopf leeren, dabei die Kochflüssigkeit auffangen.
Zwiebeln in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [20 g] Butter* und Champignonviertel zugeben und 4 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Währenddessen Maizena in einer kleinen Schüssel mit 1 EL [2 EL] Wasser* glattrühren.
150 g [300 g] Kochflüssigkeit*, gelöstes Maizena,
Schweinsnierstück rundum salzen*.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Schweinsnierstück darin 3 – 4 Min. pro Seite anbraten, bis das Fleisch noch leicht rosa ist.
Sauce im Mixtopf mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Kartoffeln nach Belieben mit etwas Butter* vermengen und kräftig mit Salz* würzen.
Kartoffeln auf Teller verteilen. Salat und Schweinsnierstück mit Wildpreiselbeersauce daneben anrichten und mit Peterli toppen.
En Guete!
2094
kJ
Energie (kJ)
500
kcal
Energie (kcal)
17.6
g
Fett
4.9
g
davon gesättigt
46.6
g
Kohlenhydrate
30.5
g
davon Zucker
3.6
g
Ballaststoffe
37.1
g
Eiweiss
0.57
g
Salz
mit Champignons und roten Salz-Kartoffeln
dazu Gurkensalat in cremigem Honig-Senf-Dressing
dazu Basilikumpaste und Kürbiskerne