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Rotes Thai-Curry mit Garnelen
Express Dinner
Kalorien im Blick
Zeit sparen
Rotes Thai-Curry mit Garnelen

Kokosmilch und Korianderreis

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Schnell, schneller, Express! Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du innerhalb kürzester Zeit ein ausgewogenes und vor allem leckeres Gericht auf den Tisch!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Schwefeldioxide und Sulfite
Krebstiere

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb

Tags

Ohne Milchprodukte
Kalorien im Blick
Ohne Weizen
Zeit sparen
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Gemüsemix Lauch, Champignons, Karotte

Gemüsemix Lauch, Champignons, Karotte

150 g

Zucchetti

Zucchetti

220 g

Rote Currypaste

Rote Currypaste

10 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Limette, gewachst

Limette, gewachst

75 g

Koriander

Koriander

10 g

Garnelen

Garnelen

150 g

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

4 g

Öl

Öl

1.5 Esslöffel

Wasser

Wasser

1000 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis zubereiten

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Einen grossen Topf mit 1.000 ml [2.000 ml] heissem Wasser\* füllen. Reis hineinrühren und leicht salzen\*. Beides zusammen zum Kochen bringen und 10 Min. kochen, bis der Reis gar ist. Dann durch ein Sieb abgiessen. Inzwischen Limette in 6 Spalten schneiden. Enden der Zucchetti abschneiden, Zucchetti längs halbieren und in 0.5 cm dicke Halbmonde schneiden. koriander grob hacken.

2
Gemüse anbraten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen, Garnelen darin 3 – 4 Min. rundherum scharf anbraten, bis diese leicht gebräunt sind. Herausnehmen. Erneut 0.5 EL [1.5 EL] Öl\* in der Bratpfanne erhitzen. Zucchetti, vorgeschnittenes Gemüse und 1 EL [2 EL] Curry-Paste (Achtung: scharf!) zugeben und 1 Min. anbraten. Gemüse mit Kokosmilch und 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver\* ablöschen und einmal aufkochen lassen.

3
Curry vollenden

Hitze etwas reduzieren und ca. 5 – 6 Min. weiterköcheln lassen, bis die Sauce etwas eindickt und das Gemüse weich ist. Sauce mit Saft von 2 [4] Limettenspalten, Pfeffer\* und Salz\* abschmecken. Hälfte des korianders unter den fertigen Reis rühren, mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Reis und Curry auf Teller verteilen. Mit Garnelen toppen und mit restlichen Kräutern bestreuen. Mit restlichen Limettenspalten geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2467

kJ

Energie (kJ)

590

kcal

Energie (kcal)

24

g

Fett

13

g

davon gesättigt

68

g

Kohlenhydrate

8

g

davon Zucker

22

g

Eiweiss

2

g

Salz

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Kokosmilch und Korianderreis

15 Min. 1/3
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