in Tomatenrahm, dazu Rosmarin-Kartoffeln
Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu geniessen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Poulets. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir en Guete!
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Küchenutensilien
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Pouletbrustfilet aus Staad
240 g
Doppelrahmfrischkäse
100 g
Kirschtomatenpolpa
400 g
Rosmarin Zweig
10 g
Vorw. festk. Kartoffeln
400 g
Basilikumpaste
15 g
Zwiebel
100 g
Knoblauchzehe
4 g
Babyspinat
75 g
Geriebener Hartkäse
20 g
Gemüsebouillonpulver
4 g
Olivenöl
1 Esslöffel
Öl
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Gewaschene Kartoffeln in ca. 2 cm grosse Würfel schneiden. Rosmarinzweig in vier Teile schneiden. Kartoffeln auf der Hälfte eines mit Backpapier belegten Backblechs verteilen und mit Rosmarin, 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen, aber noch nicht backen.
Zwiebel und Knoblauch abziehen. Die Hälfte vom Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 2 EL [4 EL] Frischkäse, die Hälfte der Basilikumpaste, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und alles 10 Sek./Stufe 5 vermischen und in eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen.
Zwiebel und restlichen Knoblauch in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 1 EL [2 EL] Öl\* zugeben und 3 Min./120°C/Stufe 1 dünsten. Kirschtomatenpolpa, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\*, restlichen Frischkäse und restliche Basilikumpaste zugeben, 10 Sek./Stufe 5 vermischen und anschließend 8 Min./100°C/Stufe 1 kochen. Währenddessen das Backblech in den Ofen schieben und Kartoffeln für ca. 25 Min. im Ofen backen, bis die Kartoffel goldbraun sind. Mit der Zubereitung fortfahren.
Pouletfilets rundherum salzen\* und pfeffern\*. Oberseite der Länge nach vorsichtig ein-, aber nicht durchschneiden. Basilikum-Frischkäse-Mischung in den Spalten verteilen. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen und Pouletbrüste mit der geöffneten Seite nach oben in die Bratpfanne legen. Für ca. 2 – 3 Min. anbraten. Aus der Bratpfanne nehmen und in eine Auflaufform geben.
Spinat in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel unterheben. Tomaten-Rahm-Sauce mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und in die Auflaufform zu den Pouletbrüsten geben. Pouletbrüste mit Hartkäse bestreuen. Auflaufform neben den Kartoffeln aufs Blech stellen und für 12 – 14 Min. backen, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.
Kartoffeln und Tomaten-Spinat-Rahm auf Teller verteilen. Pouletbrust dazu anrichten. En Guete!
2829
kJ
Energie (kJ)
676
kcal
Energie (kcal)
34
g
Fett
13
g
davon gesättigt
46
g
Kohlenhydrate
13
g
davon Zucker
45
g
Eiweiss
1
g
Salz
dazu Salat in Passionsfrucht-Dressing & gratinierte Kartoffeln