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Peperoni-Pouletstrips mit BBQ-Dip
Kalorien im Blick
High Protein
Peperoni-Pouletstrips mit BBQ-Dip

dazu Kartoffelwedges und Apfel-Kohlrabi-Salat

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Ein Gericht mit dem Potenzial zum Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, ist es für uns wie Feierabendstimmung auf dem Teller. Die perfekten Beilagen? Dein Sofa und hochgelegte Füsse.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Bratpfanne
Reibe
Kleine Schale
Grosse Schüssel

Tags

Kalorien im Blick
High Protein
Ohne Weizen
Nutri-score-a
Zutaten
Pouletinnenfilet

Pouletinnenfilet

250 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

350 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Apfel

Apfel

180 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

90 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

BBQ-Sauce

BBQ-Sauce

20 ml

Ketchup

Ketchup

50 g

Sahnejoghurt aus Saland

Sahnejoghurt aus Saland

75 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

8 g

Kohlrabi

Kohlrabi

250 g

Pfeffer

Pfeffer

g

Salz

Salz

g

Öl

Öl

20 ml

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

In einer grossen Schüssel die Hälfte vom „Hello Paprika“, 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. 

Kartoffeln in 0.5 cm Scheiben schneiden, mit der Marinade vermengen, auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis sie aussen knusprig sind.

2
Für die Pouletstrips

In derselben grossen Schüssel restliches „Hello Paprika“, 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. 

Pouletbrustinnenfilets mit der Marinade vermengen und in den letzten 10 – 12 Min. der Kartoffelgarzeit mit auf das Backblech geben. 

3
Für das Dressing

Zitrone vierteln. 

In einer grossen Schüssel Joghurt, Saft von 2 [4] Zitronenspalten, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen. 

4
Für den Salat

Rüebli nach Belieben schälen und grob reiben. 

Apfel vierteln, entkernen und grob reiben.

Die Hälfte [gesamten] vom Kohlrabi schälen und grob reiben.

Petersilienblätter fein hacken.

Alles in die Schüssel mit dem Dressing geben, verrühren und bis zum Ende des Rezepts marinieren lassen.

5
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel Ketchup und BBQ-Sauce vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Farmer Salat auf Teller verteilen. Blechkartoffeln und Pouletstrips daneben anrichten und mit dem BBQ-Dip geniessen. 

En Guete! 

Nährwerte pro Portion

2422

kJ

Energie (kJ)

579

kcal

Energie (kcal)

16.8

g

Fett

5.4

g

davon gesättigt

64.8

g

Kohlenhydrate

34.7

g

davon Zucker

8.8

g

Ballaststoffe

37.3

g

Eiweiss

2.33

g

Salz

Peperoni-Pouletstrips mit BBQ-Dip
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