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Peperoni-Poulet mit BBQ-Dip & Apfel-Kohlrabi-Salat
Kalorien im Blick
High Protein
Viel Gemüse
Peperoni-Poulet mit BBQ-Dip & Apfel-Kohlrabi-Salat

Maggi-Produkt nicht im Lieferumfang enthalten

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Ein Gericht mit dem Potenzial zum Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, ist es für uns wie Feierabendstimmung auf dem Teller. Die perfekten Beilagen? Dein Sofa und hochgelegte Füsse.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Bratpfanne
Reibe
Kleine Schale
Grosse Schüssel

Tags

Kalorien im Blick
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Zutaten
Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

350 g

Kohlrabi

Kohlrabi

250 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Apfel

Apfel

180 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

90 g

BBQ-Sauce

BBQ-Sauce

20 ml

Ketchup

Ketchup

50 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

8 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Rosmarin, getrocknet

Rosmarin, getrocknet

4 g

Pouletbrustfilet

Pouletbrustfilet

240 g

Sahnejoghurt aus Saland

Sahnejoghurt aus Saland

75 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

2 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Kartoffeln in 0.5 cm Scheiben schneiden.

In einer grossen Schüssel Kartoffelscheiben mit etwas getrocknetem Rosmarin, 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Kartoffelscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Ofen 25 – 30 Min. backen, bis sie aussen knusprig sind.

2
Für das Poulet

In derselben grossen Schüssel Pouletbrustfilet, 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

Pouletbrustfilets mit der Marinade vermengen und in den letzten 10 – 12 Min. der Kartoffelgarzeit mit auf das Backblech geben.

Tipp: Alternativ kannst Du das Poulet auch im Airfryer zubereiten.

3
Für das Dressing

Zitrone vierteln.

In einer grossen Schüssel Joghurt, Saft von 2 [4] Zitronevierteln, Salz* und Pfeffer* zu einem Dressing vermengen.

4
Für den Salat

Rüebli nach Belieben schälen.

Apfel vierteln und entkernen.

Hälfte [gesamten] Kohlrabi schälen.

Rüebli, Apfel und Kohlrabi grob in die Schüssel mit dem Dressing reiben.

Peterliblätter fein hacken, ebenfalls in die Schüssel geben und alles vermengen.

5
Für den Dip

In einer kleinen Schüssel Ketchup und BBQ-Sauce vermengen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Farmer Salat auf Teller verteilen. Blechkartoffeln und Poulet daneben anrichten und mit dem BBQ-Dip geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2426

kJ

Energie (kJ)

580

kcal

Energie (kcal)

17.1

g

Fett

13.8

g

davon gesättigt

66

g

Kohlenhydrate

34.7

g

davon Zucker

38.7

g

Eiweiss

2.2

g

Salz

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