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Mini-Hacktätschli in rauchiger Westernpfanne
NEU!
Viel Gemüse
Mini-Hacktätschli in rauchiger Westernpfanne

aus Kartoffeln, Bohnen und Peperoni

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Amerikanisch

Das Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.

Allergene

Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Grosse Schüssel

Tags

Ohne Weizen
Viel Gemüse
One-Pot-Gericht
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Zutaten
HelloFresh gemischtes Gehacktes

HelloFresh gemischtes Gehacktes

250 g

Kartoffelspalten

Kartoffelspalten

400 g

Bohnen-Mix

Bohnen-Mix

380 g

Grüne Peperoni

Grüne Peperoni

180 g

Tomate

Tomate

100 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

80 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Naturjoghurt aus Saland

Naturjoghurt aus Saland

75 g

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

3 g

Gewürzmischung „Hello Harissa“

Gewürzmischung „Hello Harissa“

4 g

Pfeffer

Pfeffer

g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Peperoni halbieren, Kerne und Strunk entfernen und Peperonihälften quer in 1 cm Streifen schneiden. 

Zwiebel halbieren, schälen und eine Hälfte in Schnitze schneiden. Andere Hälfte sehr fein würfeln. 

Knoblauch schälen und fein hacken.

2
Hacktätschli formen

In einer grossen Schüssel Hackfleisch mit Zwiebelwürfeln, der Hälfte vom «Hello Harissa», Salz* und Pfeffer* vermengen und aus der Masse 6 [12] kleine Hacktätschli formen.

3
Hacktätschli braten

In einer grossen Bratpfanne 1 EL [ 2 EL] Öl* erhitzen. Hacktätschli darin bei mittelhoher Hitze rundherum 5 – 6 Min. braten, bis sie durchgegart sind. Herausnehmen.

4
Gemüse braten

In dem verbliebenen Bratfett Kartoffelwedges bei mittelhoher Hitze 6 – 7 Min. unter häufigem Wenden anbraten, bis sie etwas bräunen.

In der Zwischenzeit Tomate in 1 cm Würfel schneiden.

5
Westernpfanne fertigstellen

Zwiebelschnitze, Peperonistreifen und Knoblauch in die Bratpfanne geben und weitere 8 – 10 Min. braten, bis die Kartoffelwedges weich und die Peperonistreifen bissfest sind.

Bohnen-Mix durch ein Sieb abgiessen, mit «Hello Smoky Paprika» und restlichem «Hello Harissa» in die Bratpfanne rühren und 1 Min. mitbraten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Gemüsepfanne auf Teller verteilen. Hacktätschli darauf legen, mit Tomatenwürfeln und Joghurt toppen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3101

kJ

Energie (kJ)

741

kcal

Energie (kcal)

31.1

g

Fett

10.8

g

davon gesättigt

54.4

g

Kohlenhydrate

10.4

g

davon Zucker

41.9

g

Eiweiss

2.17

g

Salz

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