mit Sunomono-Gurkensalat
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
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Küchenutensilien
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Gewürzmischung „Hello Curry“
4 g
Vegane weisse Misopaste
25 g
Ketchup
25 g
Jasminreis
150 g
Rüebli
200 g
Zucchetti
220 g
Sesamöl
10 ml
Sesamsamen
10 g
Portobello-Pilze
150 g
Aprikosenchutney
25 g
Zwiebel
100 g
Gurke
150 g
Mehl
10 g
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
15 g
Weissweinessig
2 Esslöffel
Zucker
1 Teelöffel
Wasser
550 ml
In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [600 ml] Wasser* füllen. 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschliessend vom Herd nehmen, die Hälfte des Sesamöls hinzugeben, und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
Währenddessen Rüebli nach Belieben schälen, längs halbieren und in 0.5 cm Halbmonde schneiden.
Zwiebel abziehen und halbieren.
Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
15 g [20 g] pflanzliche Margarine*, Karotte und „Hello Curry" in den Mixtopf geben und 7 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Währenddessen Zucchetti längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.
Portobello halbieren und in 0.5 cm Scheiben schneiden.
10 g [20 g] Mehl* in den Mixtopf zugeben und 1 Min./100 °C/Reverse/Stufe 2 erhitzen.
Miso Paste, Ketchup, Aprikosenchutney und 250 g [400 g] Wasser* zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 2 kochen.
Zucchetti und die Hälfte der Portobello Pilze zugeben, mit dem Spatel unterheben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 2 garen.
Währenddessen fortfahren.
Sesam in einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis er bräunt.
Gurke längs halbieren und in feine Halbmonde schneiden.
Gurke in einer grossen Schüssel mit der Hälfte des Sesams, restlichem Sesamöl, 2 EL [4 EL] Essig*, 1 TL [2 TL] Zucker* und Salz* vermengen.
Gurke marinieren lassen, bis das Rezept angerichtet wird.
Restliche Portobello-Pilze in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und weitere 6 Min./100 °/Reverse/Stufe 2 kochen.
Curry mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Reis mit einer Gabel auflockern.
Reis und Curry auf tiefe Teller verteilen. Gurken daneben anrichten und mit restlichem Sesam garnieren.
En Guete!
2155
kJ
Energie (kJ)
515
kcal
Energie (kcal)
7.4
g
Fett
1.2
g
davon gesättigt
96.8
g
Kohlenhydrate
30
g
davon Zucker
15.9
g
Eiweiss
1.92
g
Salz
auf Jasminreis, getoppt mit Frühlingszwiebelringen
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept