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Mildes japanisches Gemüse-Curry auf Sesam-Reis
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Mildes japanisches Gemüse-Curry auf Sesam-Reis

mit Sunomono-Gurkensalat

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Japanisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

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Zutaten
Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

4 g

Vegane weisse Misopaste

Vegane weisse Misopaste

25 g

Ketchup

Ketchup

25 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Zucchetti

Zucchetti

220 g

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Portobello-Pilze

Portobello-Pilze

150 g

Aprikosenchutney

Aprikosenchutney

25 g

Zwiebel

Zwiebel

100 g

Gurke

Gurke

150 g

Mehl

Mehl

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

15 g

Weissweinessig

Weissweinessig

2 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

550 ml

Zubereitung
1
Reis zubereiten

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [600 ml] Wasser* füllen. 0.25 TL [0.5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschliessend vom Herd nehmen, die Hälfte des Sesamöls hinzugeben, und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen. 

Währenddessen Rüebli nach Belieben schälen, längs halbieren und in 0.5 cm Halbmonde schneiden. 

2
Für das Curry

Zwiebel abziehen und halbieren.

Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

15 g [20 g] pflanzliche Margarine*, Karotte und „Hello Curry" in den Mixtopf geben und 7 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen Zucchetti längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden. 

Portobello halbieren und in 0.5 cm Scheiben schneiden.

 

3
Curry kochen

10 g [20 g] Mehl* in den Mixtopf zugeben und 1 Min./100 °C/Reverse/Stufe 2 erhitzen.

Miso Paste, Ketchup, Aprikosenchutney und 250 g [400 g] Wasser* zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 2 kochen.

Zucchetti und die Hälfte der Portobello Pilze zugeben, mit dem Spatel unterheben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 2 garen.

Währenddessen fortfahren.

4
Gurken einlegen

Sesam in einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis er bräunt.

Gurke längs halbieren und in feine Halbmonde schneiden. 

Gurke in einer grossen Schüssel mit der Hälfte des Sesams, restlichem Sesamöl, 2 EL [4 EL] Essig*, 1 TL [2 TL] Zucker* und Salz* vermengen. 

Gurke marinieren lassen, bis das Rezept angerichtet wird.

5
Fertigstellen

Restliche Portobello-Pilze in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben und weitere 6 Min./100 °/Reverse/Stufe 2 kochen.

Curry mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reis mit einer Gabel auflockern. 

6
Anrichten

Reis und Curry auf tiefe Teller verteilen. Gurken daneben anrichten und mit restlichem Sesam garnieren.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

2155

kJ

Energie (kJ)

515

kcal

Energie (kcal)

7.4

g

Fett

1.2

g

davon gesättigt

96.8

g

Kohlenhydrate

30

g

davon Zucker

15.9

g

Eiweiss

1.92

g

Salz

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