dazu frischer Salat, Kürbiskerntopping und Dip
KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Hello USA – bei diesem Gericht haben wir uns von der amerikanischen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. En Guete!
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Küchenutensilien
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Süßkartoffel
600 g
Gewürzmischung „Hello Patatas“
6 g
Knoblauchzehe
4 g
Tomate
100 g
Mais
150 g
Saurer Halbrahm
100 g
Reibekäse aus Saland
50 g
Kürbiskerne
10 g
Schnittlauch
10 g
Blattsalatmischung
50 g
Öl
2 Esslöffel
Olivenöl
1 Esslöffel
Butter
2 Teelöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Weissweinessig
1 Teelöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Süsskartoffeln längs halbieren, rundherum mit einer Gabel einstechen, mit 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen und mit der Schnittseite nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen (dabei Platz für die Auflaufform lassen).
Im Ofen 30 – 35 Min. backen, bis die Süsskartoffeln weich sind.
Tipp: Verwende 2 Bleche für 4 P.
Tomate in 1 cm Würfel schneiden, Strunk dabei entfernen.
Mais mithilfe des Deckels abgiessen.
Zwiebel halbieren und fein würfeln.
Knoblauch fein hacken.
Mais, Tomatenwürfel, Zwiebel und Knoblauch in einer Auflaufform mit „Hello Patatas“, 1 EL [2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* mischen. Auflaufform neben die Süsskartoffeln auf das Backblech stellen und ca. 20 Min. mitbacken.
Kürbiskerne die letzten 5 Min. mit auf das Blech geben.
Schnittlauch in feine Ringe schneiden.
In einer kleinen Schüssel saurer Halbrahm mit Schnittlauch verrühren und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] vom Sour-Cream Dip, 1 EL [2 EL] Olivenöl*, 1 TL [2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* zum Dressing verrühren.
Salat kurz vor dem Servieren untermischen.
Süsskartoffeln auf Teller verteilen, Inneres mit einer Gabel etwas auflockern und mit 2 TL [4 TL] Butter*, Salz*, Pfeffer* und geriebenem Gouda vermengen.
Gemüse auf den Kartoffeln verteilen.
Salat daneben anrichten und mit Kürbiskernen toppen.
Mit der Sour Cream geniessen.
En Guete!
3490
kJ
Energie (kJ)
834
kcal
Energie (kcal)
44.7
g
Fett
13.6
g
davon gesättigt
87.4
g
Kohlenhydrate
23.7
g
davon Zucker
14.2
g
Ballaststoffe
17.7
g
Eiweiss
2.07
g
Salz
dazu frischer Salat, Kürbiskerntopping und Dip
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept