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Lauwarmer Gnocchi-Salat
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Lauwarmer Gnocchi-Salat

mit Weintrauben und Feta

Schwierigkeit: 1/3
Mediterran

Mit diesem leckeren Salat sehnen wir uns nach den warmen Sommertagen zurück. Unseren fruchtig-aromatischen Salat kannst Du wunderbar zur nächsten Grillparty mitbringen oder am nächsten Tag als Lunch geniessen. Guten Appetit bei diesem ballaststoffreichen Gericht!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Sieb
Grosse Schüssel
Grosser Topf
Backblech
Backpapier
Wasserkocher
Ofen

Tags

Kalorien im Blick
Vegetarisch
SEO
Zeit sparen
Ballaststoffreich
Zutaten
Frische Gnocchi

Frische Gnocchi

500 g

Peperoni, gelb

Peperoni, gelb

1 Stück

Orange

Orange

75 g

Rucola

Rucola

10 g

Walnüsse

Walnüsse

125 g

Feta

Feta

1 Stück

Basilikum

Basilikum

12 g

Rote Weintrauben

Rote Weintrauben

20 g

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Olivenöl

Olivenöl

Zucker

Zucker

Balsamico-Essig

Balsamico-Essig

Zubereitung
1
PAPRIKA BACKEN

Vorbereitung: Obst, Gemüse und Kräuter waschen. Reichlich Wasser im Wasserkocher aufkochen. Den Backofen auf 200 °C Ober-/ Unterhitze (180 °C Umluft) vorheizen. Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperonihälften in dünne, längliche Streifen schneiden. Peperonistreifen auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit 1 EL Olivenöl beträufeln und mit Salz und Pfeffer bestreuen und 5–8 Min. backen. Danach aus dem Backofen nehmen und kurz abkühlen lassen.

2
GNOCCHI GAREN

In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser geben, salzen und einmal aufkochen lassen. Gnocchi darin 1–2 Min. garen, bis sie an die Oberfläche steigen. Dann in ein Sieb abgiessen, vorsichtig mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen. So kleben die Gnocchi nicht aneinander.

3
Orange

Orange halbieren, eine Hälfte auspressen, die restliche Hälfte schälen und Fruchtfleisch in Würfel schneiden. Rucola grob schneiden. Walnüsse grob zerkleinern. Feta mit den Händen ebenfalls grob zerkleinern. Blätter vom Basilikum abzupfen und hacken.

4

1 EL (Balsamico-)Essig, 1 TL Olivenöl, Orangensaft, 1 Prise Zucker, Salz und Pfeffer in einer grossen Schüssel zu einem Dressing verrühren.

5
SALAT VERMENGEN

Gnocchi, Orangenwürfel, Rucola, gehacktes Basilikum und Weintrauben in die grosse Schüssel zufügen und alles gut mit dem Dressing vermengen.

6

Gnocchi-Salat auf Schüsseln verteilen, mit zerkleinerten Walnüssen, Feta und und Peperonistreifen toppen und geniessen.

Nährwerte pro Portion

3376

kJ

Energie (kJ)

807

kcal

Energie (kcal)

30

g

Fett

13

g

davon gesättigt

101

g

Kohlenhydrate

29

g

davon Zucker

8

g

Ballaststoffe

29

g

Eiweiss

7

g

Salz

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