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Laksa! Scharfe Poulet-Glasnudel-Suppe
Kalorien im Blick
High Protein
Laksa! Scharfe Poulet-Glasnudel-Suppe

mit Pak Choi und Peperoncini

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Indonesisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Küchenutensilien

Großen Topf mit Deckel
Grosser Topf
Becher

Tags

Ohne Milchprodukte
Kalorien im Blick
High Protein
Ohne Weizen
One-Pot-Gericht
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Zutaten
Rote Currypaste

Rote Currypaste

25 g

Ingwer

Ingwer

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Pouletbrustfilet aus Staad

Pouletbrustfilet aus Staad

240 g

Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Limette

Limette

75 g

Rote Peperoncini

Rote Peperoncini

15 g

Wasser

Wasser

500 ml

Braune Champignons

Braune Champignons

150 g

Baby Pak Choi

Baby Pak Choi

75 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

8 g

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze 500 ml [1.000 ml] Wasser im Wasserkocher. Ein Drittel [zwei Drittel] vom Ingwer schälen und fein reiben oder hacken. Knoblauchzehe abziehen. Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden. Champignons vierteln. Vom Strunk des Pak Choi ca. 1 cm abschneiden und Pak Choi in 2 – 3 cm große Stücke schneiden. Peperoncini längs halbieren, entkernen und Peperoncinihälften quer in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Pouletbrustfilet in 2 – 3 cm grosse Stücke schneiden.

2
Zutaten anbraten

In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Pouletstücke, Ingwer, Champignons hineingeben, Knoblauch dazupressen und alles zusammen 4 – 5 Min. farblos anbraten.

3
Currypaste dazugeben

1 TL [2 TL] Currypaste (Achtung: scharf!) zu den Zutaten in den Topf geben und 1 Min. mit anbraten, bis alles fein duftet. Tipp: Wenn Du es so richtig scharf magst, kannst Du später noch so viel Currypaste hinzufügen, wie Du magst. Taste Dich am besten langsam heran.

4
Topf ablöschen

Topfinhalt mit 500 ml [1.000 ml] heissem Wasser\*, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver\* und der Kokosmilch ablöschen, Hitze etwas reduzieren und weitere 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich und die Pouletbrust innen nicht mehr rosa ist.

5
Glasnudeln kochen

Hitze noch mehr reduzieren, sodass die Suppe nicht mehr kocht. Glasnudeln und Pak Choi in den Topf hineingeben, sodass diese mit der Flüssigkeit bedeckt sind. Alles 3 Min. ziehen lassen, bis die Glasnudeln weich sind. Eventuell gelegentlich umrühren. Limette vierteln. Suppe nach Belieben mit Limettensaft, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Suppe in Schüsseln anrichten und mit Frühlingszwiebeln und, ganz nach Belieben, Pouletstreifen garnieren. Restliche Limettenspalten dazureichen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2419

kJ

Energie (kJ)

578

kcal

Energie (kcal)

26

g

Fett

16

g

davon gesättigt

52

g

Kohlenhydrate

6

g

davon Zucker

36

g

Eiweiss

0

g

Salz

mit Pak Choi und Peperoncini

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
High Protein
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