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Italienischer Bohneneintopf mit gebratenem Grillkäse
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Vegetarisch
Italienischer Bohneneintopf mit gebratenem Grillkäse

dazu selbstgemachtes Zitronen-Petersilien-Pesto

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Die besondere Mischung aus Gemüse, das in keiner Suppenküche fehlt, und Beilagen wie Hülsenfrüchten, Nudeln oder Getreiden macht Eintöpfe so bodenständig und beliebt. Häufig kommen alle Zutaten in einen Topf und entwickeln dort ein intensives Aroma, das noch beim Nachbarn das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Kaschunüsse
Milch (einschließlich Laktose)
Erdnüsse
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Reibe
Grosse Bratpfanne
Sieb
Hohes Rührgefäß
Pot with Lid
Pürierstab

Tags

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Vegetarisch
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Mediterran
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Zutaten
Grillbratchäs

Grillbratchäs

200 g

Cannellinibohnen

Cannellinibohnen

380 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Hartkäse ital. Art, geraspelt

Hartkäse ital. Art, geraspelt

40 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

20 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

90 g

Zucchetti

Zucchetti

220 g

Kürbiskerne, geröstet

Kürbiskerne, geröstet

10 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

50 ml

Zubereitung
1
Für die Sauce

Knoblauch fein hacken. 

In einem grossen Topf 1 EL [2 EL] Olivenöl* erhitzen. Knoblauch ca. 30 Sek. anbraten, bis er duftet. 

Topfinhalt mit stückigen Tomaten, Tomatenpesto, Salz*, Pfeffer* und Zucker* ablöschen und abgedeckt bei niedriger Hitze 15 Min. köcheln lassen. 

2
Währenddessen

Petersilie grob hacken.

Zitrone heiss waschen, 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben und in 6 Spalten schneiden.

In einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe Kürbiskerne 2 – 3 Min. rösten, bis sie anfangen zu springen.

In einem hohen Rührgefäss Petersilie, Zitronenabrieb, Kürbiskerne, Saft von 2 [4] Zitronenspalten, Hartkäse, 50 ml [100 ml] Wasser*, Salz*, Pfeffer* Zucker* und Olivenöl* mithilfe eines Pürierstabs zu einem Pesto verarbeiten.

3
Bohnen in den Topf geben

Bohnen durch ein Sieb abgiessen, mit Wasser abspülen und zu der Tomatensauce geben. Weiterhin abgedeckt köcheln lassen. 

4
Für die Zucchetti

Zucchetti in 1 cm Scheiben schneiden. 

In der grossen Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Zucchetti je Seite 2 – 3 Min. goldbraun anbraten. Mit Salz* und Pfeffer* würzen. Herausnehmen.

5
Für den Käse

Käse in 6 [12] Scheiben schneiden.

Die grosse Bratpfanne ohne Fettzugabe erneut erhitzen. Käsescheiben 3 – 4 Min. rundum goldbraun anbraten. Mit Pfeffer* würzen.

6
Anrichten

Tomateneintopf auf tiefe Teller verteilen, Zucchetti und Käse darauf anrichten und mit dem Petersilien-Zitronen-Pesto toppen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3616

kJ

Energie (kJ)

864

kcal

Energie (kcal)

51

g

Fett

32.2

g

davon gesättigt

43.2

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

19.6

g

Ballaststoffe

48.2

g

Eiweiss

5.85

g

Salz

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