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Insalata di Zucchine! mit Mozzarella
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Vegetarisch
Insalata di Zucchine! mit Mozzarella

dazu Käuter-Croûtons und Wildpreiselbeer-Vinaigrette

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Reibe
Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel
Schüssel

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Kalorien im Blick
Ohne Weizen
Viel Gemüse
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Zutaten
Zucchetti

Zucchetti

440 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Salatmischung

Salatmischung

50 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Wildpreiselbeerkonfi

Wildpreiselbeerkonfi

25 g

Rote Spitzpeperoni

Rote Spitzpeperoni

100 g

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Mozzarella aus Saland

Mozzarella aus Saland

125 g

Körniger Senf

Körniger Senf

17 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Balsamico-Essig

Balsamico-Essig

1 Teelöffel

Honig

Honig

1 Teelöffel

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Zubereitung
1
Zucchetti vorbereiten

Enden der Zucchetti entfernen, Zucchetti quer halbieren und Zucchettihälften in sehr dünne Streifen schneiden. Zucchetti in einer grossen Schüssel mit der Gewürzmischung „Hello Paprika“ und „Hello Buon Appetito“, 2 EL [4 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* gut vermengen.

2
Zucchetti anbraten

Eine grosse Bratpfanne ohne weitere Fettzugabe erhitzten und Sonnenblumenkerne für 2 – 3 Min. wärmen. Herausnehmen und beiseite stellen. In derselben Bratpfanne nacheinander ohne weitere Fettzugabe marinierte Zucchettistreifen für 2 – 3 Min. pro Seite anbraten, bis sie gut gebräunt sind. Zucchettistreifen nach dem Braten beiseitestellen und kurz abkühlen lassen. Tipp: Damit die Zucchettistreifen eine gute Farbe bekommen, achte darauf, dass die Pfanne nicht zu voll ist. Tipp: Wenn Du Zeit sparen möchtest, kannst Du während des Bratens mit dem Rezept fortfahren.

3
Für das Dressing

In einer kleinen Schüssel körnigen Senf, Wildpreiselbeerkonfi, 1 TL [2 TL] Balsamicoessig\*, 1 TL [2 TL] Honig\* 2 EL [4 EL] Olivenöl\*, 4 EL [8 EL] Wasser\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem glatten Dressing verrühren.

4
Gemüse vorbereiten

Spitzpeperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und in 0.5 cm kleine Ringe schneiden. Rüebli nach Belieben schälen und grob raffeln. Mozzarella mit der Hand in grobe Stücke zupfen.

5
Salat vorbereiten

In der grossen Schüssel aus Schritt 1 Spitzpeperoni, Pflücksalat und die geraffelte Rüebli zusammen mit der Hälfte des Dressings vermengen.

6
Anrichten

Zucchettistreifen kreisförmig auf tiefen Tellern anrichten. Salat darüber verteilen und mit Mozzarella sowie Sonnenblumenkerne toppen. Das restliche Dressing über die Zucchetti und den Salat verteilen und geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2390

kJ

Energie (kJ)

571

kcal

Energie (kcal)

43

g

Fett

14

g

davon gesättigt

26

g

Kohlenhydrate

24

g

davon Zucker

19

g

Eiweiss

1

g

Salz

Insalata di Zucchine! mit Mozzarella
Thermomix

dazu Käuter-Croûtons und Wildpreiselbeer-Vinaigrette

30 Min. 2/3
Thermomix
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