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Insalata Caprese! mit Mozzarella & Cherry-Tomaten
Vegetarisch
Wenig Vorbereitung
10 Min. Vorbereitung
Insalata Caprese! mit Mozzarella & Cherry-Tomaten

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Frisch, knackig und bunt. Unsere Salate bringen grosse Vielfalt auf den Tisch! Du holst Dir unkompliziert eine grosse Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststoff-Lieferant. Also Teller füllen und geniessen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Senf
Sesamsamen
Gerste
Milch (einschließlich Laktose)
Erdnüsse
Schalenfrüchte
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Bratpfanne
Großen Topf mit Deckel
Grosse Schüssel

Tags

Vegetarisch
Klimaheld
Wenig Vorbereitung
10 Min. Vorbereitung
Zutaten
Steinofenbaguette

Steinofenbaguette

250 g

Mozzarella

Mozzarella

125 g

Rote Cherry-Tomaten

Rote Cherry-Tomaten

125 g

Rucola

Rucola

75 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

5 ml

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

8 g

Basilikum

Basilikum

10 g

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

50 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

1 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

5 Esslöffel

Balsamico-Essig

Balsamico-Essig

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Cherry-Tomaten halbieren.

Steinofenbaguette waagerecht aufschneiden.

Blätter vom Basilikum abzupfen.

Mozzarella halbieren.

2
Cherry-Tomaten marinieren

Cherry-Tomaten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und mit 1 EL [2 EL] Olivenöl*, etwas Salz* und Pfeffer* vermengen.

3
Brot bestreichen

Schnittflächen der Ciabattahälften hälften mit insgesamt 2 EL [4 EL] Olivenöl* beträufeln.

Anschliessend Schnittflächen mit gehackten Zwiebeln und Knoblauch in Rapsöl bestreichen, mit etwas Salz* würzen und neben den Tomaten auf das Backblech geben.

Etwas Platz für die Sonnenblumenkerne lassen und im vorgeheizten Ofen für 8 – 10 Min. backen, bis das Brot knusprig und die Cherry-Tomaten weich sind.

Tipp: Bei 3 und 4 Personen 2 Backbleche benutzen.

4
Sonnenblumenkerne rösten

Die Sonnenblumenkerne in den letzten 4 Min. mit auf das Backblech geben und mitbacken, bis diese leicht gebräunt sind.

5
Für das Dressing

In einer grossen Schüssel Balsamicocrème, 1 EL [2 EL] Balsamico-Essig, 1 TL [2 TL] Senf, 2 EL [4 EL] Olivenöl* und 1 EL [2 EL] Wasser* miteinander zu einem Dressing verrühren.

Dressing mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Rucola, Basilikumblätter und Salatmix hinzufügen und vorsichtig mit dem Dressing marinieren.

6
Anrichten

Brot nach dem Backen portionieren und, ganz nach eigener Vorliebe, mit Chiliflocken (Achtung: scharf!) bestreuen.

Salat auf Tellern anrichten. Mozzarella in die Mitte geben und mit Sonnenblumenkernen bestreuen.

Cherry-Tomaten um den Mozzarella auf dem Salat verteilen.

Brot dazureichen und geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

829

kcal

Energie (kcal)

3468

kJ

Energie (kJ)

47

g

Fett

11.7

g

davon gesättigt

77.7

g

Kohlenhydrate

11.3

g

davon Zucker

7

g

Ballaststoffe

26.5

g

Eiweiss

2.33

g

Salz

35 Min. 1/3
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