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Grillkäse-Bowl mit Röst-Kichererbsen & Avocado
Thermomix
Viel Gemüse
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Grillkäse-Bowl mit Röst-Kichererbsen & Avocado

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Middle East

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel
Schüssel

Tags

Ohne Weizen
Viel Gemüse
Vegetarisch
Max 20% Carbs
Zutaten
Gurke

Gurke

200 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Pflücksalat

Pflücksalat

50 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Kichererbsen

Kichererbsen

380 g

Avocado

Avocado

144 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Grillbratchäs

Grillbratchäs

200 g

Gewürzmischung "Piri-Piri"

Gewürzmischung "Piri-Piri"

6 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Zubereitung
1
Für den Dip

Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Buttermilch-Zitronen-Dressing, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 15 Sek./Stufe 3.5 vermischen. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Für den Salat

Rüebli schälen und in ca. 2 cm grosse Stücke schneiden. Enden der Gurke entfernen. Gurke längs halbieren und mithilfe eines Löffels entkernen. Gurkenhälften in grobe Stücke schneiden. Rüebli- und Gurkestücke in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 4.5 zerkleinern und in eine grosse Schüssel umfüllen. Kichererbsen durch den Gareinsatz abgiessen und unter kaltem Wasser abspülen.

3
Avocado schneiden

Avocado halbieren und den Stein entfernen. Avocado aus der Schale lösen und in dünne Spalten schneiden. Salatblätter in mundgerechte Stücke zupfen und in die Salatschüssel zugeben. 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, 1 EL [2 EL] Essig\*, 3 EL [6 EL] vom Kräuterdip unter den Salat rühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Grillkäse braten

Grillkäse in 6 [12] Sticks schneiden. In der Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen, Grillkäsesticks darin rundherum 2 – 3 Min. anbraten, bis sie braun sind. Herausnehmen.

5
Kichererbsen braten

In derselben Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Kichererbsen und Gewürzmischung „Hello Piri Piri“ darin 2 – 3 Min. braten, bis die Kichererbsen anfangen zu „springen“.

6
Anrichten

Salat, Avocadostreifen und Grillkäsesticks in tiefen Tellern nebeneinander anrichten. Salat mit Kichererbsen toppen und mit restlichem Dip geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3565

kJ

Energie (kJ)

852

kcal

Energie (kcal)

60

g

Fett

21

g

davon gesättigt

38

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

34

g

Eiweiss

5

g

Salz

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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