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Gebratene Hähnchenbrust
Express Dinner
Zeit sparen
Gebratene Hähnchenbrust

mit Rahmkartoffeln und Spinat

Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Schnell, schneller, Express! Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du innerhalb kürzester Zeit ein ausgewogenes und vor allem leckeres Gericht auf den Tisch!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier

Tags

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Zutaten
Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Kochsahne

Kochsahne

200 ml

Tomatenpesto

Tomatenpesto

25 g

Pouletbouillon

Pouletbouillon

4 g

Vorgegarte Kartoffelwürfel

Vorgegarte Kartoffelwürfel

400 g

Kirschtomaten

Kirschtomaten

150 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Hartkäse geraspelt

Hartkäse geraspelt

20 g

Pinienkerne

Pinienkerne

10 g

Wasser

Wasser

50 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
KLEINE VORBEREITUNG

In einem hohen Rührgefäß Kochsahne, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\*, Tomatenpesto und Hühnerbrühpulver miteinander verrühren. Kirschtomaten halbieren.

2
HÄHNCHEN VORBEREITEN

Hähnchenbrustfilets waagerecht aufschneiden. Aber nicht ganz durchschneiden, sodass es nicht auseinanderfällt, und wie ein Buch aufklappen.

3
HÄHNCHEN BRATEN

In einer großen Pfanne Pinienkerne so lange anrösten, bis sie leicht gebräunt sind. Pinienkerne aus der Pfanne nehmen, 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen und Hähnchenbrustfilets aufgeklappt 2 – 3 Min. von jeder Seite goldbraun anbraten. Hähnchenbrustfilets aus der Pfanne nehmen und kurz beiseitelegen. TIPP: Nimm bei 4 Personen am besten zwei Pfannen.

4
FÜR DAS GEMÜSE

Pfanne wieder erhitzen und ohne weitere Zugabe von Fett Tomatenhälften und Kartoffelwürfel 1 Min. lang anschwitzen. Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen. Hähnchenbrüste wieder in die Pfanne geben und alles zusammen. 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich und das Hähnchen nicht mehr rosa ist.

5
SPINAT HINZUFÜGEN

Babyspinat hinzugeben und ca. 1 Min. zusammenfallen lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Rahm-Kartoffel-Gemüse auf Teller geben und gebratene Hähnchenbrust darauf anrichten. Mit Hartkäse und Pinienkernen toppen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

1908

kJ

Energie (kJ)

456

kcal

Energie (kcal)

29.1

g

Fett

12.7

g

davon gesättigt

9.7

g

Kohlenhydrate

7

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

38.2

g

Eiweiss

2.3

g

Salz

mit cremigem Porreegemüse und scharfen Linsen

2/3
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Gebratene Hähnchenbrust
Max-20%-carbs

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

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