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Frühlingseintopf mit Sauerkraut
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Frühlingseintopf mit Sauerkraut

Kartoffeln, Peperoni, Rüebli und Kräutercreme

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Die besondere Mischung aus einfachem Gemüse und deftigen Beilagen macht Eintöpfe so bodenständig und beliebt. Häufig kommen alle Zutaten in einen Topf und entwickeln dort ein intensives Aroma, das noch beim Nachbarn das Wasser im Mund zusammenlaufen lässt. En Guete!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Sieb
Grosser Topf
Schüssel

Tags

Kalorien im Blick
Vegetarisch
One-Pot-Gericht
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Zutaten
Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl

Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl

35 g

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

Gewürzmischung „Hello Smoky Paprika“

3 g

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

4 g

Sojasauce

Sojasauce

12.5 ml

Gewürzmischung „Hello Muskat“

Gewürzmischung „Hello Muskat“

5 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

400 g

Crème fraîche aus Saland

Crème fraîche aus Saland

100 g

Rote Peperoni

Rote Peperoni

180 g

Sauerkraut

Sauerkraut

200 g

Maizena

Maizena

8 g

Wasser

Wasser

600 ml

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Kartoffeln schälen und in ca. 2 x 2 cm grosse Würfel schneiden. Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und ebenfalls in ca. 2 x 2 cm grosse Würfel schneiden. Blätter der Kräuter abzupfen fein hacken.

2
Gewürze anschwitzen

In einem grossen Topf Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl erhitzen und ca. 1 Min. anschwitzen. Gehackten Majoran, Peperoni edelsüss, „Hello Smoky Paprika“, „Hello Muskat“, die Hälfte [die ganze] Sojasauce und die Hälfte [das ganze] Tomatenmark hinzufügen und 1 – 2 Min. mit anschwitzen.

3
Eintopf köcheln lassen

Kartoffel- und Peperoniwürfel und Maisstärke hinzufügen und den Topfinhalt mit 600 ml [1200 ml] Wasser\* ablöschen. Unter Rühren aufkochen lassen. Deckel aufsetzen, Hitze reduzieren und für 12 – 14 Min. köcheln lassen, bis die Kartoffeln gar sind.

4
Topping zubereiten

In einer kleinen Schüssel Crème fraîche mit gehackter Petersilie, Salz\* und Pfeffer\* verrühren.

5
Eintopf fertigstellen

Die Hälfte [das ganze] Sauerkraut in einem Sieb mit kaltem Wasser\* abspülen und zu dem Eintopf geben, dabei die Flüssigkeit zurücklassen. Sauerkraut unterrühren und eine weitere Minute erhitzen. Tipp: Du kannst nach Belieben auch mehr Sauerkraut dem Eintop hinzufügen. Eintopf mit 1 TL [2 TL] Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Eintopf auf Teller verteilen und nach Belieben mit etwas Kräutercrème toppen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2009

kJ

Energie (kJ)

480

kcal

Energie (kcal)

23

g

Fett

11

g

davon gesättigt

55

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

10

g

Eiweiss

6

g

Salz

und Kräutercrème

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