dazu frischer Spinatsalat
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!
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Soja-Kochcrème
250 ml
Worcester Sauce
16 ml
Lauch
200 g
Gewürzmischung „Hello Muskat“
5 g
Filoteig
150 g
Rüebli
200 g
Zwiebel
100 g
Mittelscharfer Senf
10 ml
Hefeflocken
5 g
Babyspinat
100 g
Sesam
10 g
Knoblauchzehe
8 g
Salz
nach Geschmack
Öl
2 Esslöffel
Pflanzliche Margarine
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Balsamico-Essig
1 Esslöffel
Lauch längs halbieren, gründlich auswaschen und in 0.5 cm Halbmonde schneiden. Rüebli nach Belieben schälen, längs vierteln und fein würfeln. Zwiebel grob würfeln. Knoblauch fein hacken.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Zwiebelwürfel, Lauch und Rüeblistücke darin 5 – 6 Min. anschwitzen, bis das Gemüse etwas Farbe bekommt. Knoblauch und eine Prise Salz\* hinzufügen und 1 – 2 Min. weiter braten lassen.
Hitze reduzieren und Worcester Sauce, „Hello Muskat“, Senf und Hefeflocken in die Bratpfanne geben, dann mit Soja Kochcrème ablöschen. Die Hälfte vom Spinat unterrühren und 1 – 2 Min. köcheln lassen, bis die Sauce eingedickt ist. Mit Salz\* und kräftig Pfeffer\* abschmecken.
In eine gefettete Auflaufform 4 [8] Filoblätter übereinander legen, sodass der Teig die Auflaufform bedeckt und etwas überhängt. Füllung auf dem Boden verteilen. Filoblätter über der Füllung zusammenschlagen. 1 [2] Filoblatt in grössere Stücke teilen und auf die Füllung legen, sodass die Füllung ganz bedeckt ist. Tipp: Benutze 2 Auflaufformen für 3 oder 4 Personen. Der Filoteig kann etwas locker und unordentlich sein, dann wird er extra knusprig.
Den Teig mit etwas geschmolzener pflanzlicher Margarine\* oder Öl\* beträufeln, Sesam über dem Pie verteilen und 12 – 15 Min. im Ofen backen. In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Öl\*, 1 TL [2 TL] Balsamicoessig\*, eine Prise Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing verrühren. Restlichen Babyspinat unterheben.
Filo Pie in 4 [8] Stücke teilen und auf Tellern anrichten. Mit Salat servieren. En Guete!
2857
kJ
Energie (kJ)
683
kcal
Energie (kcal)
36
g
Fett
4
g
davon gesättigt
68
g
Kohlenhydrate
21
g
davon Zucker
18
g
Eiweiss
3
g
Salz
auf Jasminreis, getoppt mit Frühlingszwiebelringen
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
an Champignoncremesauce und Wildpreiselbeeren