an Champignoncremesauce und Wildpreiselbeeren
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. En Guete!
Allergene
Küchenutensilien
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Kohlrabi
500 g
Petersilie
10 g
Panko-Mehl
30 g
Knoblauchzehe
4 g
Frühlingszwiebel
50 g
Braune Champignons
225 g
Gewürzmischung „Hello Muskat“
5 g
Soja-Kochcrème
250 g
Salatmix
50 g
Wildpreiselbeerkonfi
25 g
Olivenöl
4 Esslöffel
Weissweinessig
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
75 ml
Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Kohlrabi schälen und jeweils in 4 ca. 1.5 cm dicke Scheiben schneiden. Champignons in dünne Scheiben schneiden. Frühlingszwiebeln in 3 cm lange Stücke schneiden. Knoblauch fein hacken.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Kohlrabischeiben von jeder Seite ca. 2 Min. anbraten. Korhlrabisteaks mit Salz\* und Pfeffer\* würzen, auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und ca. 14 – 18 Min. im Backofen backen, bis sie weich sind.
Petersilien fein hacken. In der grossen Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Panko und die Hälfte der gehackten Kräuter darin unter Rühren 1 – 2 Min. anrösten, bis das Panko bräunt. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken, herausnehmen und beiseite stellen.
In der Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Frühlingszwiebel, Knoblauch und Champignons darin 4 – 6 Min. anbraten, bis die Pilze etwas Farbe annehmen. Die Hälfte [alles] von der Soja Kochcreme, restliche Kräuter, „Hello Muskat“ und 75 ml [150 ml] Wasser\* unterrühren und 1 – 2 Min. einköcheln lassen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
In einer grossen Schüssel 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, 1 EL [2 EL] Essig\* und 1 EL [2 EL] Wasser\* mit Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing verrühren. Salatmischung untermischen.
Champignonsauce auf Teller verteilen. Kohlrabisteaks darauf anrichten, mit Kräuter-Panko toppen und Wildpreiselbeermarmelade darauf verteilen. Salat daneben anrichten. En Guete!
2501
kJ
Energie (kJ)
598
kcal
Energie (kcal)
43
g
Fett
6
g
davon gesättigt
36
g
Kohlenhydrate
20
g
davon Zucker
16
g
Eiweiss
1
g
Salz
an Champignoncremesauce und Wildpreiselbeeren
auf Jasminreis, getoppt mit Frühlingszwiebelringen
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu tomatiger Linsen-Spinat-Salat & Granatapfelkerne